心脏不好的人早期并不会出现脸部的改变，而是出现胸闷不适、胸痛等症状，这时候早期就诊干预，可以防止心脏疾病的进展。如果出现了脸部的信号改变，说明病情已经处于晚期缺血或者心衰的状态，这时候很难去调整和纠正。
1.脸色紫绀
脸色紫绀包括脸面部、嘴唇发紫，主要是因为人体缺氧引起的。比如心衰，先天性心脏病引起的右向左分流等。但是不仅心脏不好会引起紫绀，呼吸系统的疾病也可以引起紫绀。所以脸色紫绀并不是心脏不好的特征表现。
2.脸面部水肿
脸面部开始水肿，到全身的水肿，是心衰的表现。心衰回流不畅，或者排出受阻碍，引起血液在外周的和心脏的聚集。血液无法正常的循环，就会出现全身水肿。
3.二尖瓣面容
二尖瓣面容的特点是面色晦暗，双颊紫红，口唇轻度发绀。这是风湿性心脏病导致二尖瓣狭窄的典型表现。风湿性二尖瓣常常合并右心衰竭，而右心衰竭导致体循环淤血，长期的淤血使面部的血流减慢，还原血红蛋白的含量增多组织缺氧，慢慢就出现了二尖瓣面容。
上面说到的脸色改变，都是心脏不好处于很晚期的改变，即使发现了，也很难干预恢复到最初的状态。现在心内科医生很少仅仅通过脸部的改变去判断心脏好不好，而是在早期出现症状时，就通过听诊或者辅助检查去确诊心脏疾病，从而早期治疗。
心脏不好早期的症状表现为胸闷不适、气短、呼吸困难等，劳累后出现胸痛，休息后缓解，有可能是冠心病引起的心肌缺血，应及时去心内科就诊。如果出现持续的心绞痛，休息后仍不缓解，那么心肌梗死可能性大，应尽早正规医院就诊。
目前对于心脏，有多种检查方式，有心电图、心脏彩超、心脏CTA、心脏冠脉造影和心肌核素显像等。这几种检查如何选择，可以翻阅我既往文章查看。
养好心脏，防心梗，入冬后，做好3件事：
1、补充α-亚麻酸
心脏偏爱α-亚麻酸，秋苏籽油是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体。大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
每天将秋苏籽油与酸奶一起搅拌后食用，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防心梗的发生。
2、勤做“心脏操”——深蹲
注意以下几点：
①先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤；
②两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右；
③两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲10至15次，每天可进行一至两遍。整个过程中注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，以防出现头部缺血现象。
3、吃红色食物养心
红辣椒：红辣椒中的辣椒素有调节脂类过氧化和保护心血管的功能。冬天吃红辣椒不仅养心，而且还可以在寒冷的冬天送去一丝暖意。
但是吃红辣椒要注意了，不能多吃，红辣椒属于辛辣刺激食物，如果食用过多会对胃黏膜造成损害。
红薯：又叫地瓜，它的类黄酮含量和花青素含量更丰富，有益于心脑血管健康。
需要注意的是，不能空腹吃大量红薯可能会反酸，在吃红薯时可以搭配一些蔬菜食用。
红酒：每天适量喝些红酒，可降低心血管疾病的风险和死亡率。（这里的适量指的是每天5~25克酒精）