请问进行跆拳道横踢如何发力？你有什么好的建议？

Question

如题所述

Answer 1

跆拳道横踢腿要从当前的战位开始，右脚着地，重心向左脚移动，右脚屈膝抬起，两拳放在胸前；左脚前脚底在地上滚动向内旋转，髋关节转动。击中目标后，快速放松，小腿收起。右腿落回原位。

1、发力的方式。

①夹住膝关节，尽量向前抬膝，走直线；支撑脚向外旋转180度；髋关节笔直向前，身体与大小腿一致，支撑腿的膝盖可以略微弯曲。是可以增加稳定性，是可以增加稳定性；

②叉腿是跆拳道学员的黄带腿法，也是目前跆拳道运动中最重要的腿法。这一动作进攻的主要部位是头部、胸部、腹部和肋骨。

2、发力的反应。

①发力是指速度从零开始的能力，但在当前的战斗中，我们需要保持移动，考验对手，甚至来回摇晃几次，才能影响对手的判断。所以很多时候，我们在进攻或反击之前并不是完全静止的。我们大多数人都需要在初始速度不为零的情况下完成动作。在跆拳道中，我们更注重爆发力和反应力。

3、后脚的使用。

①使用腿法时，后腿攻击更多。跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏向前脚，身体姿势多为侧卧，以保护身体和下方的关键部位，后腿通过扭腰、转臀的方式锻炼力量，以保护身体和下方的关键部位。

②推膝时大腿和膝盖内侧有轻微的摩擦和碰撞，膝关节必须超过腰带高度。膝关节可以瞄准转踝时，支撑脚必须旋转180度，小腿必须与大腿平坦。如果是高位交叉踢腿，你可以尝试从45度的斜角打小腿而不是高位。只要这个动作击中对方的脖子，基本上就可以直接击倒对方，脚步必须伸直，踢完腿后腿会自然回缩。

Answer 2

前横踢有两种，以右脚为例，第一种，右脚起，紧跟着左脚垫步，右脚踢向目标，这种踢法优点是杀伤力大，给对手造成的伤害大一些。缺点是速度慢，对手倘若反应速度快，有可能躲过攻击。第二种是右脚直接踢向目标，右脚的以快速度和打力量带动左脚跟上步伐，这种腿法的优点是速度快，冷对手没有很快的速度反应过来，缺点是相对于第一种腿法杀伤力要小点，但是也有很大的杀伤力了。因为现在跆拳道实战的最终目的是得分，所以，推荐使用第二种。

Answer 3

在横踢之前要将自己身体的身姿摆正，以正面侧站的方式，横踢的时候要将自己的腿快速的踢出，并且对腿部肌肉力量控制要得到身子要向下倾斜。我建议要想学好正确的发力方式，就需要采用系统的训练，增加自己核心力量的稳定性以及爆发力。

Answer 4

发力最好的办法就是从腿部进行发力，第1点要有爆发力，这样才可以，第2点就是踢的时候一定要注意，整个的速度一定要掌握好。

Answer 5

必须要有一定的稳定性，可以更好的进行发力，核心力量必须要扎实，这样才可以更好的进行发力，建议专业性的学习。