运动真的能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动是可以减肥的。减肥有两个条件，第一个是坚持锻炼，比如每天都快步走，或者跑步或者健身第二点时控制饮食，千万要少吃蛋白质和脂肪类的食品少吃高糖类的食品。晚上不要吃的太饱，吃完饭以后不要太早睡觉。只要你能控制好饮食，要坚持运动，那么肯定是可以减肥的。

Answer 2

坚持运动健身是可以减肥的。在运动的时候一定要控制好自己的饮食，饮食方面要以清淡为主，千万不要吃一些糖分过高的食物，也不要吃一些贵油腻的食品，一定要荤素搭配，多吃一些五谷杂粮，适当的多喝一些酸奶，酸奶可以促进肠道蠕动，而且可以减少体内的脂肪.也可以适当的吃一些燕麦片，低热量的食物。

Answer 3

运动真的能减肥真的能减肥只要你每天坚持就是慢跑那样子的不要走路就是慢跑比快跑要慢一点每天坚持五公里以上你们绝对是来来子腹肌上面的肌肉发达然后肚子上的赘肉变成腹肌你伺候不再做做热身运动就可以了跑前的热身运动和跑后的恢复运动

Answer 4

运动是真的能够减肥药。一般坚持运动三个月会出现体重下降，每天最好进行三十分钟的有氧运动，饮食方面要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。平时可以通过跑步、跳绳或游泳等有氧运动进行锻炼。减肥是需要长期坚持才能有效果，三天打鱼，两天晒网式的运动是无法减肥的。

Answer 5

运动是可以减肥的，但需要长期的坚持下去。运动对于身体最大的益处并不是减肥，而是增加人体的抵抗力。增强人体的抵抗力，让人们在预防疾病以及器官衰竭等多方面的。内容上。占据主导地位。追答

运动是可以减肥的，但需要长期的坚持下去。运动对于身体最大的益处并不是减肥，而是增加人体的抵抗力。增强人体的抵抗力，让人们在预防疾病以及器官衰竭等多方面的。内容上。占据主导地位。