运动真的能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动可以减肥。每周锻炼三到四次，结合合理的饮食规划，只要坚持三个月以上一定可以瘦。

Answer 2

运动确实能减肥，但是也要控制日常摄入的能量。因为运动就是在消耗里的能量。

Answer 3

运动可以减肥，而且是减肥的主要手段，运动则通过消耗体内的碳水化合物和脂肪成分，起到减肥效果，属于健康的减肥方式。如果有肥胖，提倡增加运动量，适量限制脂肪类食品和淀粉类主食的摄入量来进行。比较理想的运动有慢跑和游泳。本回答被网友采纳

Answer 4

运动当然能减肥了呀！运动不止可以减肥，还可以强身健体。运动不要过量，如果过量会伤到身体，比如中老年人就不要运动量过大。适量的运动是要让运动达到健身和减肥的双重效果。运动可以减肥，但运动期间不要暴饮暴食才能达到减肥的效果。

Answer 5

运动确实是可以减肥的，合理的控制饮食，有规律的长期运动两者配合，确实对减肥有很大的帮助。但并不是你运动运动就可以真的减肥，运动这个事情需要你长期不断地坚持下去，重要的是有没有长期坚持运动的毅力。如果只运动两天或者三天半途而废，那对减肥没有任何太大的帮助。就像老人那样，早晨早起一会儿去公园锻炼锻炼，做一些跑步等运动，长期坚持下来自然可以看到钱给的效果，就怕你坚持不下去。