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    • 最佳睡眠时间段是？

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    推荐答案   2019-05-25

    最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

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    第1个回答  2020-01-05
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    世界公认最佳睡眠时间答：世界公认的最佳睡眠时间范围是晚上10点到早上6点。2021年11月，英国牛津大学的研究人员在《欧洲心脏杂志数字健康》上发表的研究表明，晚上10点到10点59分是入睡的最佳时间。这个时间段入睡有助于身体放松，而较晚入睡的人第二天更容易感到疲劳。《健康中国行动》建议，中国成年人每天保持平均7到8小时的...
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