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身体总是发冷。是怎么回事?
总感觉很冷。。
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推荐答案 2013-11-22
天气渐凉,有些女孩子特别怕冷,手脚总是冰冷,腰部或全身发冷,有的受寒腹痛、经常腹泻。这些女子大多面色苍白,甚至情绪低落,行动缓慢,容易疲乏。同时,这种情况还可能会影响性能力,降低夫妻生活质量。在医学上,这种情况称为冷感症,主要是由局部或全身的血液循环不良所致。
据现代医学研究,这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷:
1胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
2女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。
3饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。
4好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。
怎样才能解决怕冷问题呢?推荐在以下几个方面进行生活调整:
1积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。
2根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看。
3怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。
4贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。
5此外,为了提高甲状腺的功能,可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物,如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6适当补充营养素,推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌,可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助,注意一定要吃饭刚结束时服用,以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了,也就说明基础代谢提高了,这意味着身体善于消耗能量,把食物能量以热量的形式散发出来,就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时,补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率,避免因为营养不良而停滞,因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说,吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等,对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤,用来代替主食,每天早晚喝两碗,热量低而营养价值高,饱腹感也好,是个减肥好办法,也可以作为维持减肥后体重的长期措施。
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推荐:美容补血暖身粥
原料:紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃
做法:将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬,用量为6:1,即紫米6两,大枣1两,枸杞子10克。加上1勺黑芝麻,一起放在高压锅里煮软。出锅以后,撒一把核桃碎,然后趁热喝。
功效:糯米性温,紫糯米补血;大枣能补血、健脾;枸杞子补气、健身,黑芝麻和核桃补肾、补血。
针对人群:贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子。
手脚冰凉大概属于寒性体质,要改善这种情况,就要先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对手脚冰凉的现状会有所改善.
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做,才能把冰冷的感觉赶走呢?
穴道按摩:脚掌相对,用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴,可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难,就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。
食物的帮助:摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物,如芝麻、荔枝、龙眼等。还有,天冷时,喝一点点酒,身体温热的感觉,更是直接而立即的。但是,千万不要多喝。
运动:这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然,最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1。姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
2。大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
3。三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!
4 红枣,枸杞,玫瑰花苞,桂圆可以放在一起冲水
以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。
我觉得减肥最好的方式是多做运动
吸受的热量和营养不够
不足以支持身体的各机能运作
身体当然会差了
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-01-09
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第2个回答 2019-03-21
浑身发冷,属于发烧时的一种表现的.
一般来说,在发烧时就会有浑身发冷的感觉.血像高,中性高,说明有细菌感染,是需要应用抗生素进行治疗的.
第3个回答 2017-12-03
除了食疗外,推荐喝中医膏滋调理气血,血液运行顺畅了,身体自然会感觉暖和。我朋友在吃阿胶慈福膏滋调理效果很不错。
第4个回答 2017-09-19
要注意气血虚弱和血液循环不良的原因. 指导意见: 建议;1,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态
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身体
连续几天
发冷是什么
事
答:
回答:病情分析: 你好,从中医的观点来看,
怕冷多是属于气血的毛病
,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。另外注意
肾阳虚
也可以出现这种情况。 指导意见: 建议平时注意饮食营养,常吃温热食物,如人参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。平时注意休息,避免压力。
关于请问
总是
感觉
身上
很冷,
是怎么回事?
答:
病情分析:怕冷的原因:甲状腺素分泌不足.甲状腺素属内分泌激素
,它参与机体的物质代谢,有加速糖,蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,还有长期吸烟的人,因
体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅
,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感;不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法...
冷感症,你听说过吗?
答:
哈哈妹萱萱 16 分钟前 · 贡献
了
超过1133个回答 关注 展开全部 冷感症不仅仅是天气的原因哦!现代医学揭秘,
身体发冷
可能由以下原因引起。裸胃肠功能不佳或身体虚弱胃肠功能不佳或身体虚弱,导致热量散发低,抵抗力差,让你更易感到寒冷。喝营养缺乏营养缺乏,如贫血、低血压或甲状腺功能减退,都可能引发血液循环...
身体
冰凉老出汗
发冷是怎么回事
答:
这情况有可能是感冒引起的一般建议服用感冒清热颗粒、阿莫西林胶囊和板兰根来治疗,口服药物不见效的,建议输液抗炎治疗为好,因为还是输液血药浓度更高见效更快。目前注多休息,多饮水。意见建议:需要注意看看有没有其他伴随症状,有没有
什么
病史,比如说发烧,眩晕造成的站不稳,恶心呕吐,有没有贫血,高血压...
55岁
总是
感觉
身体
冷
怎么回事
答:
冷感症该病是由全身或局部血液遁环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期(45-55岁)的妇女都容易出现,只不过病情有轻有重而已。科学家指出,妇女如果常常感到寒冷,
可能是体内铁质不足引起
。的确,在妇女的一生中,因月经、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宫肌瘤、...
女人浑身冰凉怕冷
是怎么回事
答:
运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身
发冷
,特别是手、足等末稍部位更觉冷。 女人怕冷
怎么
调理最好 1、穿足够的衣服。“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的
身体
越来越怕冷的。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服。 2、多运动,保持匀称的身材。特别是对于久坐一族更要注意多运动,如果可以...
身体总是发冷是怎么回事?
答:
根据你所说的表现是里阳不足的情况,里阳不足最主要的就是脾肾之阳的不足。阳虚则内寒,所以就会有怕冷的手脚冰凉的表现。指导意见:这种情况可以服用温补阳气的药物进行调理,比如桂附地黄丸,金贵肾气丸、附子理中丸、右归丸等。每天可以热水泡手泡脚的。多吃羊肉,大枣等食物。晚上可以用红花,当归...
人
经常发冷是怎么回事?
?
答:
我的经验是:1 全身是个整体,要总体调节;2 加强锻炼、作息有规律是最好的健身方法;3
身体
要
经常
舒展,心情要经常舒展。 祝你健康! 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-11-25 展开全部 【冰冷的主因】 *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 *体内...
冬天的时候,
身体一直发冷
,
是怎么回事?
答:
冬天的时候,
身体一直发冷
,
是怎么回事?
冬天睡觉,被子盖好多,可还是很冷!是身体素质差还是怎么了?... 冬天睡觉,被子盖好多,可还是很冷!是身体素质差还是怎么了? 展开 我来答 3个回答 #热议# 网文质量是不是下降了?匿名用户 2013-09-06 展开全部 素质占主要原因。还有就是脂肪不够。手脚冰凉怎么办...
大家正在搜
总感觉身上发冷是怎么回事
身上老是发冷是怎么回事
总感觉发冷是怎么回事
身体发冷颤抖怎么回事
突然浑身发冷是怎么回事
体内发冷是怎么回事啊
浑身发抖发冷怎么回事
身体冷得发抖怎么回事
身体突然发冷是咋回事
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