影响身体健康的9个不良习惯
1、饭后即睡
饭后倒下就睡，这种静止不动的状态对身体健康危害很大，因为饭后立即睡觉会使大脑中的血液流向胃部，因为血压降低，大脑供氧量也会随之减少，引起饭后极度疲劳的珍珠，从而造成消化不良有心口灼热的感觉，也是引起发胖的主要原因。严重的情况下还会导致中风。
2、饮食过量，吃太饱
尤其是晚餐吃太饱太撑的情况下，如果长期如此很容易导致记忆力下降、注意力不集中以及思维迟钝，应激能力也会减弱。另外，晚餐吃太多会导致体内脂肪过剩，血脂增高也会导致脑动脉硬化。所以，尽量每餐吃饱刚好即可，不要硬撑。
3、起床先叠被
通过一个晚上的睡眠时间，人体皮肤会有大量的水蒸汽和汗液排出，被子也会相应的受潮，如果起床后立即叠被会导致散发不出去，让被子受潮后引起污染。
4、不吃早餐
对于很多人来说，会利用不吃早餐来达到减肥的效果，其实，饮食无规律对身体健康危害很大，不仅让你一天都感觉疲倦，同时身体无力，长期下来营养不良，产生贫血以及抵抗力降低等，严重的情况下还会导致胆结石等疾病的诱发。
5、饭后松裤带
饭后吃太饱很多人会放松裤带，这样很容易导致腹腔内压下降，而消化器官的活动和韧带负荷量也会增加，导致肠胃蠕动加重，自然容易发生肠扭转，引起腹痛、腹胀以及想要呕吐等症状，长期经常如此易患胃下垂等疾病。
6、空腹吃糖
很多证据表明，长期空腹吃糖对导致各种蛋白质吸收功能的损伤越重，同时还会影响人体各种机能正常运行，导致人体更衰弱，从而缩短寿命。
7、吃太咸食物
重口味喜欢太咸的食物，因为钠在体内滞留，长期下来容易引起高血压和心脏病的诱发，同时对于有的患者会加重病情。
8、跷二郎腿
对于很多办公室白领更是如此了，喜欢久坐不起翘起二郎腿，但你知道吗？跷二郎腿会导致腿部血流不畅影响健康。对于有神经痛、关节炎以及静脉血栓患者和静脉瘤疾病的人群会加重病情，尤其是孕妇或者腿长的人群，很容易患得静脉血栓。
9、喜欢眯眼看东西擦眼睛
喜欢眯眼看东西眼角容易出现鱼尾纹等皱纹状态，同时也容易导致眼部疲劳，眼花头痛。另外，喜欢揉眼看东西会将手部细菌带入眼睛类，导致眼部发炎、睫毛脱落等不适感。
现如今，生活节奏加快，许多都市的青年男女开始忘记了身体健康的问题。究竟有什么样的生活习惯影响着我们身体健康?
1.熬夜，正冲夸着身体，年轻人有些习惯性的夜里两三点睡觉。
2.喝酒应酬，为了生意每天喝酒，还有一些喜欢借酒消愁的朋友。很容易得肝癌……
3.抽烟，有些人每天抽一包烟，肺病发。
4.每天大鱼大肉，饮食不规律。吃出病来……
6.不喜欢运动，肥胖随之而来。
7.总是尿急了才去解决，长期会尿失禁。
8.喜欢吃路边摊，容易拉肚子，胃痛 ……
吃一次烧烤相当于抽一包烟您听说过吗？
9.年轻人爱喝饮料，糖分高，特别是可乐容易引发肥胖。
10.情绪不稳定。
世界卫生组织层说，不良习惯是年轻人死亡的重大原因，很多年轻人年轻早逝。甚至让你比别人老20岁。
健康是一切的基石，如果你没有了健康，未来就是在给医生送钱，到老了也无法销售你年轻时候赚的钱!这样，以后的你活得会更痛苦。健康是一保障，是维持生命的来源，是生活的资本。首先我们要先从告别这些坏习惯开始，学会养生保养自己身体，不然未来一切都是空杯。
现在很多上班族都处于身体亚健康状态，这是与长期的生活习惯有关，要想身体好，一定要克服平时生活中不良的生活习惯。
一、应酬喝酒
平时生活中应酬不可少，但是喝酒过量伤身是大家都共知的，所谓过犹不及，适当的酒有助于身体健康，但是应酬中很多人一杯接一杯，不管什么酒，喝多了对健康非常不利。
二、长期工作压力大
现在社会生活节奏快，上班族工作繁杂，长期休息不足，生活基本没有什么规律，不按时休息，不按时吃饭等等。长期的工作压力大，会对生活造成不小的影响。
三、懒于运动
现在的私家车越来越多，现在很多人不管走哪里，就算是几步路都要开车，不愿意走着去，平时有空的时候不是去打麻将就是一个人安安静静宅在家里上网或看电视，这种懒生活也会对身体造成影响。
四、生活中的陋习
生活中的陋习对身体造成不良影响的当属抽烟。吸烟对身体所造成的危害已是众所周知的，不吸烟或少吸烟对身体好，希望广大烟民牢记。
五、心态不好
一个人要保持好的心态是对身体非常有益的，有些人因为这样或那样的原因，一直没有良好地心态，长期下去身体一直会处于紧张而劳累的亚健康状态。
六、不合理饮食
上班族对饮食一定要引起注意，如果暴饮暴食，会引起肥胖、胃病等多种身体疾病。饮食养成规律，注意营养平衡，是年轻上班族一定要注意的生活细节。
以下是一些严重影响身体健康的不良生活习惯：
吸烟和使用尼古丁制品：吸烟会导致许多严重的健康问题，包括心脏病、肺癌、呼吸道疾病等。
过度饮酒：饮酒过量会对肝脏、心脏和大脑造成严重危害，增加患病风险。
不健康饮食：过度摄入高糖、高盐和高脂肪的食物会增加患糖尿病、心血管疾病和肥胖等疾病的风险。
缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会导致肌肉萎缩、心血管问题和代谢障碍。
睡眠不足：长期缺乏足够的睡眠可能导致免疫系统衰弱、注意力不集中等问题。
不注意心理健康：忽视心理健康可能导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。
过度使用电子设备：长时间使用手机、电脑等电子设备可能导致眼睛疲劳和睡眠问题。
忽视防晒：不使用防晒霜可能导致皮肤晒伤和皮肤癌的风险增加。
不及时就医：忽视身体不适，不及时就医可能会导致疾病恶化。
过度应激：长期处于高度紧张和压力下可能会导致心理和生理问题。
过度依赖药物或药物滥用：滥用处方药、非法毒品或滥用药物会对身体健康造成严重危害。
不规律的生活作息：不定时的作息会干扰身体的生物钟，影响健康。
这些不良生活习惯可能会累积并导致严重的健康问题。因此，努力改掉这些不健康的习惯对于保持身体健康至关重要。
饭后即睡
饭后倒下就睡，这种静止不动的状态对身体健康危害很大，因为饭后立即睡觉会使大脑中的血液流向胃部，因为血压降低，大脑供氧量也会随之减少，引起饭后极度疲劳的珍珠，从而造成消化不良有心口灼热的感觉，也是引起发胖的主要原因。严重的情况下还会导致中风。
饮食过量，吃太饱
尤其是晚餐吃太饱太撑的情况下，如果长期如此很容易导致记忆力下降、注意力不集中以及思维迟钝，应激能力也会减弱。另外，晚餐吃太多会导致体内脂肪过剩，血脂增高也会导致脑动脉硬化。所以，尽量每餐吃饱刚好即可，不要硬撑。
起床先叠被
通过一个晚上的睡眠时间，人体皮肤会有大量的水蒸汽和汗液排出，被子也会相应的受潮，如果起床后立即叠被会导致散发不出去，让被子受潮后引起污染。
不吃早餐
对于很多人来说，会利用不吃早餐来达到减肥的效果，其实，饮食无规律对身体健康危害很大，不仅让你一天都感觉疲倦，同时身体无力，长期下来营养不良，产生贫血以及抵抗力降低等，严重的情况下还会导致胆结石等疾病的诱发。
饭后松裤带
饭后吃太饱很多人会放松裤带，这样很容易导致腹腔内压下降，而消化器官的活动和韧带负荷量也会增加，导致肠胃蠕动加重，自然容易发生肠扭转，引起腹痛、腹胀以及想要呕吐等症状，长期经常如此易患胃下垂等疾病。
空腹吃糖
很多证据表明，长期空腹吃糖对导致各种蛋白质吸收功能的损伤越重，同时还会影响人体各种机能正常运行，导致人体更衰弱，从而缩短寿命。
吃太咸食物
重口味喜欢太咸的食物，因为钠在体内滞留，长期下来容易引起高血压和心脏病的诱发，同时对于有的患者会加重病情。
跷二郎腿
对于很多办公室白领更是如此了，喜欢久坐不起翘起二郎腿，但你知道吗？跷二郎腿会导致腿部血流不畅影响健康。对于有神经痛、关节炎以及静脉血栓患者和静脉瘤疾病的人群会加重病情，尤其是孕妇或者腿长的人群，很容易患得静脉血栓。
喜欢眯眼看东西擦眼睛
喜欢眯眼看东西眼角容易出现鱼尾纹等皱纹状态，同时也容易导致眼部疲劳，眼花头痛。另外，喜欢揉眼看东西会将手部细菌带入眼睛类，导致眼部发炎、睫毛脱落等不适感。