打太极拳的适宜时间、次数是什么?高分求解!

Question

我练习的是简化24式太极拳和48式太极拳,自认为打得比较熟练和到位
不过对于打太极拳的适宜时间有所疑问
1.每天打几次太极拳为宜?每次打太极拳以几遍为宜?打完顺式太极后是否有必要打反式太极?
2.打太极拳的适宜时间是什么时候,清晨、上午、中午、傍晚还是晚上?
3.打太极拳之前需要做准备动作吗?
4.打太极拳应该在饭前打还是在饭后打?如果是饭前打,打完后多久吃饭为宜?
5.太极拳可以作为其他运动的准备活动吗?也就是说打完太极拳后适宜做其他激烈运动吗?比如跑步、打篮球等.
6.请问有没有在室内较小空间里面演练的太极拳?(有时候出门不在家,房间又很小,没法打24式或48式太极)

希望有高手予以解答,解答详细会再加分!

Answer 1

1、我练的是陈式，老师讲，打的遍数，越多越好。不是有“拳不离手，曲不离口”之说吗？
2、根据人的身体机能，最佳的运动时间在傍晚时分，尤其是年纪大的人，早上尤其是很早，不适合锻炼的。我早上6点左右，打完拳，出身汗，热水冲洗一下，一天精神都很好。也看个人习惯吧，习惯了，你的身体机能会适应这样的规律的。
3、打太极拳前一定要做准备动作，老师再三强调，一定要活动开，否则容易受伤，“三分压、七分踢”。
4、饭前饭后都可以吧，只是饭后应该休息一段时间才适合。
5、当然可以，都是运动，只是不要太剧烈，太极拳是内家拳，还是注意多静养。
6、比较小的房间，站太极桩再好不过了。
最后，祝大头猫米，功夫更上一层楼。

Answer 2

不要把太极拳看的过于神秘，我7岁习武，一直到大学毕业，武术专业学士学位。对了，山东体育学院97级。

太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。

太极拳以晨练为佳。我估计你联系的是42式杨式太极拳，没有必要一遍遍重复练习，2—3遍足以了。但是在练习过程中一定要注意慢慢去体会手法、眼法、身法、步法和呼吸的配合，去享受练习中淡泊超然的感觉。

练习太极拳忌讳发力不正确，蛮劲死力，尤其是气息不匀。 而且光是为了图数量而忽略质量的话，慢慢的会形成动作惯性变形，哈哈 就是所谓的走火入魔啦 就 很难再纠正了

另外，饭前还是饭后并不重要，关键是在饭前饭后半小时以内 最好不要坐剧烈运动 因为 饭前半小时内剧烈运动会影响食欲 饭后半小时内剧烈运动会影响消化

还有 太极拳是调节气息的 切不 可作为剧烈运动前的 准备活动 一动一精 是相克不相融的本回答被提问者采纳

Answer 3

1 我认为一般2--4遍就很好，每次1--2遍比较好 ，反式的要看你自己想不想打了。
2 早晨起床后。
3打太极前不用做什么准备，打太极就是为了舒展筋骨强身健体。
4饭前有饭前的好处 饭后有饭后的好处，饭前打可以消耗身体的能量让你胃口大开，饭后打可以助消化。
5当然可以做为其他运动的准备活动，可以舒展筋骨让你可以更好的做其他的剧烈运动。
6这个我不知道还有没有适合小空间的太极了，我练的几样都不行。

Answer 4

你要打得到位了，就不问这个问题了。
所谓三分练，七分养。
太极拳是遍数越多越好，但不要超过自身的负荷，以微微出汗，全身舒适为宜，一定要适可而止。使自己总保持着对太极拳的喜爱，千万不能把太极拳当成负担，那样就只能是神紧和身紧了。所以打拳就像吃饭一样，是生活的一部分。饿了就吃，想打拳了就打。不要太教条。
最好不要在饭后1小时内打拳。
打完拳后，最好休息5-10分钟后跑步，打篮球。

Answer 5

1、两遍早晚各遍每打三遍遍走架两遍保本第三遍才功夫要达左右平衡
所打完顺式必要打反式
2、早晨傍晚
3、需要论做运都要做准备我建议打拳前应做左右缠丝作
4、饭前打打完半
5、太极拳本放松自全身运做准备打完拳全身放松并且每部位都充
6、啊较空间步迈点
7、应该打拳途停顿等于遍拳没打
8、打完拳半喝水打拳前宜进食任何食物水打拳候同自五脏六腑进行按摩