第1个回答 2008-11-05
首先,体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口,心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。
其次,体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点,在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风,团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质,还有使人保持积极向上的心态。
第三,体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信,提高自尊;竞争又使自己的社会价值被认可。体育运动暴露了自身的优点与缺点,从而让人不断修正自己的认识和行为,发挥潜能与长处,克服缺点改正不足,正确对待成功与失败。
第四,体育运动促进行为协调,反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的,反应适度指既不异常敏感,也不异常迟钝,刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行,每位运动员都会受到规则约束,因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
美国用运动疗法 还治疗了许多抑郁症呢
多运动 祝你身体好
第2个回答 2008-11-06
科学验证,经常参加运动的人,能自动在血管内筑起一道HDL2的防线,使脂肪胆固醇等物质不易沉积,血液畅通无阻,所以运动后会感觉到很舒服。
第3个回答 2008-11-05
你的理解是正确的,运动还是治疗抑郁症的有效方法。运动能使人精力集中,供氧充足,循环加快。运动过后,人的精神还保持着适度集中,而机体已经开始放松,供氧继续充足,人很容易感受到这种舒畅状态,当然心情愉悦!!
第4个回答 2008-11-06
是因为运动后会让你的大脑中产生内非态的一种物质,,这种物质就会让你愉悦