由于工作压力导致的睡眠不足，是心血亏耗的表现之一。失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡前要心情平静；并用热水烫脚；平常注意有规律生活；保持平和放松心理状态！我个人不建议吃药调节，建议你从生活习惯上调节。
放松心情，晚上睡觉前两个小时不要剧烈运动，尽量听一些轻音乐，舒缓紧张的情绪，而且，最好调整作息时间，尽量在十一点之前睡觉，因为十一点入睡后，从中医的角度上来讲，是人体造血最佳时间，从而能保证第二天有充足的精力工作学习！
起居有时，饮食有节，恬淡虚无。对身体是最好的调节。
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