我感觉我有强迫症，脑海里总会有一个念头翻来覆去，怎么也排除不了。

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
念头不确定，只要脑子里一想到“千万别怎样怎样。”那就完蛋了，脑海里就该强迫这个念头了。。。有一段时间，我有一个和同学说话时，突然想到“如果我不敢看她的眼睛怎么办？”结果此后我便开始强迫这个念头，以至于我一看到别人的眼睛，脑海里就强迫，然后真的不敢看别人了。。。如今马上高三了，学习压力大了，结果又开始强迫同桌了，老在意同桌在学习什么，在怎么学习，有些嫉妒心理等。而之前一直强迫的眼睛问题，一下子就不见了。。。。。。到底是怎么搞得，我不想强迫学习，我情愿强迫眼睛的。好痛苦。。。求帮忙

Answer 1

　　这是强迫思维，对付强迫思维可以这样做：
　　第一步，分清是非真假。即认识清楚哪些是对的，哪些是错的，对的、是的，坚决去做，非的、假的，坚决地丢。丢了自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做，真正按照“习以治惊”的决策做。当你分不清是非真假时，那就随“大流”，若遇到这个问题，大家是怎么想的或怎么处理的，我就向大家学习，也这么想或这么做。如果真正能按照两个“坚决”去做，并坚持下去，不但能够克服“怕”字，而且同时也改造了个性：改造犹豫不决、不放心，树立起果断的个性。
　　第二步，少想多做。即少想病态的东西，多做“正常的”事情。除了病态的事情，都是正常的，如工作、学习、娱乐等等。只要是正常的，想做什么就可以做什么。不等病态思维出现，就把自己的时间安排紧凑，做到事先转移。通过转移把病态思维消灭在萌芽之中。临床上，很多病友都有这样的体会：当空闲下来或情绪不好时，病态思维出现较多；而工作忙时或情绪好时，病态思维出现的较少甚至完全消失。但这种情况只有不逃避的患者才能做到，逃避者往往会退缩不前。
　　第三步，想到就做。当想到正常的事情时，就立即去做，不要有过多的想象或假设——过多的想象只能使自己退缩、逃避；当出现病态思维时，立刻转移思路或中断病态想象，不要使自己无限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者“怕”出现病态思维，而实际上越“怕”越出现。这时，不要硬顶或者想马上就中断或要求自己不能受到任何干扰，更不要紧张，而是不要理会它的存在，带着症状继续做“正常的”事情。这时，它可能对你所从事的事情的干扰会很大，但当你坚持一段时间后，这些干扰就会越来越少。
　　网上像你这样有强迫思维的人很多，可以入强迫群154623359交流经验，相信对克服强迫症是有裨益的

Answer 2

现在高三的学生，学习压力都非常大，以至于会产生各种心理问题，这也是比较普遍的。
建议和父母好好的沟通，告诉他们你现在的处境和感受。
最好能够联系当地的心理咨询机构 ，接受一定的心理咨询。
如果需要的话，可以先拨打我们的咨询热线，做一些初步了解。

参考资料：上海 我的关爱心理咨询

Answer 3

与大家在一起，学习他们生活，找一些事情做，时间能改变一切

Answer 4

强迫症是克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制的病征。
（请告诉我你有以下哪症状我会有相应的措施来帮助你）
1反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
2行为；如反复检查煤气是否关好、门是否锁上；可以是对抗性强迫行为，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性仪式动作，如进家门必须先跨左腿、出门之前必须按序化装等。
3强迫心理；强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等。
4强迫意向：在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的
出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
5强迫动作；（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

Answer 5

不是强迫不看别人眼睛，而是不敢看，怕别人接近你，了解你，自我保护意识太强了。还有嫉妒心理每个人都有的，主要是你自己缺乏自信，总想着别人怎么怎么好，羡慕别人，却有时候没发现自己也是别人欣赏的对象。相信自己

Answer 6

当你要强迫时，赶快转移一下注意力。或者拧自己一下，或者心里默念几遍数字、、、关键自我调节。我老公就得了强迫症，你还年轻，应该不会的强迫症，