如果你正在学空手道、散打之类的搏击运动，找同学对练就行，自然会增加抗击打能力。
如果你没有学过体育搏击运动，我给你几个建议：
拳头：用拳头做俯卧撑，可以很有效的增强拳头的抗击打能力。这里的抗击打，是指打别人的时候，拳头的承受能力。做拳头俯卧撑时两拳最好向内相对，肘也要向后，不要向外。然后可以慢慢尝试击打硬物，注意别伤着拳头
身体：用向前撞或顶的方式，可以向软垫，也可以向墙壁用自己想增强抗击打能力的部位去顶或撞。比如后背，用后背去撞墙壁，由轻到重的撞击，注意别撞伤。再如膝盖，拿个东西用膝盖去顶，或者直接顶墙壁。
肌肉方面，你自己要不断加强锻炼，比如俯卧撑啊，仰卧起坐啊，引体向上啊等等，还有可以去健身房锻炼，让肌肉增强抗击打能力。
让别人打自己也可以，不过别人可不知道你的承受能力，控制不好力度就麻烦了
对了，运动之前先做准备活动啊，避免肌肉拉伤！
By 翊
风翊破晓
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