第1个回答 2015-06-02
告诉你个我的绝招,早上吃饱,不吃油腻的和太甜的别的都正常吃中午吃饱和早上一样,等到下午3点以后就什么都不吃了!一个星期就会看出来瘦了,前2天会感觉轻微的饿因为胃需要时间来调整等到3天以后就习惯了!刚吃完饭别马上就坐着至少走路或者活动下最少5分钟不然脂肪都堆积在腰 肚子和屁股 大腿部位了!!如果瘦到满意体重了!千万要在坚持15天到一个月巩固,不然马上恢复晚餐的话会反弹到减肥之前的体重!而且还会更胖!我还试过跳绳减肥三餐正常吃多喝水!有空闲时间就跳绳!我一星期瘦8斤!什么都要坚持!!饿是最有效果的如果想自己瘦了皮肤还不松懈的话就要运动运动不然皮肤松懈,一不小心还会胖回去的!
第2个回答 2015-06-02
我也深有同感!首先可以吃,主要为自己选择新鲜的可直接食用的蔬菜水果,一是为有了饱腹感,二是为了健康,三是为了好消化。其实这样是不好的,不要任由这样发展下去,要学会转移注意力让自己找点别的事情做,这样的话,不仅饭后可以稍加锻炼一下,还可以慢慢缩小胃口!
第3个回答 2015-06-02
立刻去刷牙,刷完牙之后,嘴里的那个牙膏味,吃什么都很难吃。
还有另外一个方法,那就是吃,吃点容易饱的,但是不容易胖的,水果啊,酸奶啊,不一定非要刻意去控制的,每个人都有馋的时候。