为何现代人容易失眠，总是睡不好？

Question

如题所述

Answer 1

现代人容易失眠，总是睡不好的原因有三。分别为：精神压力大情绪消极、长期熬夜成习惯以及午觉时间过长。

1、精神压力大情绪消极

随着社会的不断发展，快节奏的生活给人们带来的压力比以前也越来越大了。事业上，感情上或是家庭上，每个生活部分都会产生让人烦恼的事，如果无法将这种烦恼有效排解，而一直憋在心中，就会越来越消极。

消极情绪在晚上极容易爆发，消极情绪常常导致人在晚上极度难过，孤独，甚至是烦躁，心情烦躁就无法使人平静入睡，使人夜不能寐。如果是这种情况，可以在睡前喝杯热牛奶或者听点能让人放松的音乐，通过一些小措施来改善这种情况。

2、长期熬夜成习惯

熬夜是现在社会中一个很普遍的现象，很多人都喜欢在晚上捧着手机看剧、看小说以及打游戏等。信息时代的来临，加强了人们对手机等电子产品的依赖性，于是，哪怕是在夜晚，也无法克制自己想要在网络世界遨游的心情。

但长期熬夜就会成为一直习惯，以至于你某天不想熬夜的时候，就会发现自己已经无法早早入睡，而只能躺在床上看着天花板失眠。并且，熬夜成瘾容易使身体进入亚健康状态，就会失眠睡不着。我个人是通过喝热牛奶和闭眼使脑子放空来解决的。

3、午觉时间过长

很多人都喜欢睡午觉，有时候睡醒了就会还想睡，想想下午没什么事，就又会继续睡。这种情况下，人的午睡时间就会过长，到了晚上就会睡不着或是睡得不好。午觉15-30分钟为宜，若睡觉时间超过一小时，就会对晚上睡觉产生影响，导致失眠等情况。

以上三点是我认为现代人容易失眠的主要原因。

Answer 2

因为现代人生活压力和精神压力都太大了，生活节奏越来越快，所以导致精神不振，总是睡不好

Answer 3

因为现代人的生活节奏太快了，压力也大了，所以烦心事特别多，自然就容易失眠了。

Answer 4

生活压力太大，心情焦躁，每天都像上紧了的发条一样处于紧绷状态，而且有些人喜欢熬夜追剧玩游戏，导致内分泌失调。

Answer 5

我觉得是因为生活压力太大了，所以才会导致失眠。或者就是大脑太过于兴奋，所以睡不着。可以适当放松，减轻压力，之后便容易入睡了。