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    • 长期睡不着怎么办？

    如题所述

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    推荐答案   2020-09-23

    失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-08-18
    睡不着肯定有原因，要不就是心理上的因素，事情太多压力大。要不就是身体上的因素，身体出了问题。或者是缺少运动，你可以试一试明天早晨出去跑步或者做一些其他的健身运动。这样你试一试睡眠会不会有所改善？
    第2个回答  2020-08-18
    首先调整认知，要顺其自然，坦然接受失眠这个结果，对睡眠不强求，一切随缘。
    其次
    1、睡前，可以做吸气-憋气-呼气练习

    2、睡觉时，让意识有附着之物，可以听音乐，可以感受呼吸，静静等待睡眠自来
    第3个回答  2020-09-12

    晚上睡不着觉怎么办？

    第4个回答  2020-10-28

    睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

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