我15岁了，男孩，身高仅1.58米，很难受，虽然班里有人比我矮
但班里有近1.80米的了，跟他们在一起很难受 ！
现在我如何才能在4个月内快速增高10厘米左右？
（之前貌似每年3厘米的速度生长。。）
我平常晚自习回家10：20 大约11：10才睡
每天一包零食或热狗，零食多为油炸的包装类食品，如薯条（能够杜绝)
一天大概有4个小时在玩电脑
（目前用笔记本电脑，据说明书说液晶屏幕无辐射，请问每天4小时有影响吗？）
运动量很少 水果一般能吃到苹果
父亲身高1.75，母亲1.65
我希望在高二时（17岁时）身高达到1.80米 （虽然不容易)
请有经验人士告诉下方法！ 为了身高我一定坚持~！