从中年开始，肌肉会随着年龄的增长慢慢收缩。你可能在老年人身上见过肌肉，我们现在要做的是减缓肌肉的缓慢萎缩。
肌肉萎缩是怎么回事?与年龄有关，可以通过这些方法缓解
肌肉萎缩实际上是由于横纹肌缺乏营养而引起的。大多数症状是肌纤维变薄甚至消失，在某些情况下，肌肉体积缩小。大多数肌肉萎缩症患者是由肌肉本身的疾病或神经系统疾病引起的。这种肌肉萎缩要多加注意，因为一旦开始萎缩，这种现象就更加明显了。然而，这些类型的萎缩是由不同的因素造成的。其实，肌肉萎缩性患者由于肌肉萎缩、肌肉无力以及长时间卧床，同时还会引起肺炎、压疮等疾病的发生。
神经源性肌萎缩是由营养失调、缺血、中毒等引起的，前角病变、神经根、神经丛、周围神经病变均可引起神经兴奋性冲动传导障碍。这部分肌肉纤维的浪费，神经源性肌肉萎缩。肌源性肌营养不良是由肌肉本身的疾病引起的，如肌肉死亡或受伤，可导致肌肉萎缩。
由于肌肉营养不良，麻痹后遗症可以明显减少或减轻定期运动治疗。然而，有些人错误地认为运动疗法很简单，甚至等同于“运动”，渴望成功，往往白费力气。此外，它还会导致关节肌肉损伤、骨折、肩膀和臀部疼痛、抽筋等情况。对于标准的康复运动治疗，我们必须进行适当的训练。不要为了达到目的而盲目按照自己的意志去训练，那样只会适得其反。
此外，患者可以通过加强肌肉协调训练来治疗。然而，这种运动中不适当的肌肉训练可能会加重抽筋。然而，适当的康复可以缓解痉挛，使运动更加协调。
除上述治疗外，肌营养不良患者的自我调节治疗也非常重要。例如，保持乐观快乐的情绪对肌肉萎缩症的缓解是相当明显的。由于患者长期较强或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，会使大脑皮层兴奋抑制过程的平衡失衡，使肌肉萎缩发展。综上所述，康复和自我调节疗法对肌肉营养不良患者至关重要，这就是力量训练。
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