老年人吃什么维生素比较好?

Question

我妈妈今年56岁,没大病,就是牙龈开始老化,晚上失眠(年轻的时候就有)做事情久了就很累,拌有头疼.有时四肢无力,腰肌劳损,请问这样的情况适合吃什么样的维生素,或是中药补品,请专家指示,谢谢!

Answer 1

维生素是参与机体代谢必不可少的六大营养物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水)之一。维生素是维持生命的要素，是我们绝对不能缺少的有机化合物。为什么这么说呢?这是因为：

1、在生理功能上，维生素既不是构成机体组织的原料，也不是供应机体的能量；而是机体不可缺少的一类物质，现已证明，大多数维生素是某些酶的辅酶组成成分，在物质代谢中起重要作用。没有维生素、酶就无法构成，无法发挥作用。而没有酶--生物化学反应的催化剂，人就无法维持生命。

2、机体缺乏维生素时，物质代谢就要发生障碍，影响正常生理功能，甚至引起某些疾病，如夜盲症、脚气病、佝偻病等。这些疾病统称为维生素缺乏症。

维生素对人体健康是至关重要的，但在一般情况下，只要正常进食，消化吸收功能正常，一般人不存在维生素缺乏的问题?不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象，需要适当补充，但不可滥用。滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。

老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。但长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。静脉注射过快可导致血压下降或过敏反应(荨麻疹、支气管哮喘等)。

老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。大剂量维生素B6注射，还可发生过敏反应。老年人缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。但长期大量盲目服用，除可发生过敏反应，严重时可发生过敏休克，还有助于病毒DNA的合成，亦有利于病毒的生长，故不可滥用。

老年人缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；可破坏食物中的维生素B12，阻碍食物中钙离子的吸收，引起维生素B12、铜、锌66缺乏。

叶酸，又称维生素Bl，参与核酸的合成，具有生血作用。缺乏时，可造成巨幼红细胞性贫血。但过量服用时，可出现口苦、皮肤潮红、发热、恶心呕吐等不良反应。

老年人缺乏维生素A时，可出现弱光下视力下降、皮肤干燥、上皮生长不良等。但若长期大量盲目服用，则会出现毛发脱落，皮肤瘙痒，恶心呕吐，剧烈头痛等中毒症状。

老年人缺乏维王素D时，骨质疏松发生率高，易发生骨折。但长期大量盲目服用，可引起低热、烦躁；肝肾损害、骨骼硬化等。

老年人缺乏维生素E时，抗氧化作用减弱，但大量长期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、荨麻疹、激素代谢紊乱、血脂升高、视力模糊、免疫功能减低等不良反应。

综上所述，老年人应防止滥用维生素，更不可将维生素当成补药服用。

Answer 2

不要再给老人灌毒了.我们都知道是药3分毒的.身体还要去解毒.我家好多年都没接触药物了.
安利的 综合维生素B族 对您会有帮助的.好多优点如抗疲劳.缓解身体酸痛.牙龈出血....它是B的权威因为维生素B好象一个木桶你少补哪样都会缺少1条木头.致使木桶不能装水.所以它集合了B的家族所有成员还包括有叶酸.烟碱酸等等 绝对无毒副作用是全营养的.是悉尼21界奥运健儿唯一指定产品.
另外维生素c软化血管.排毒.维生素A对眼睛.肝脏有好处.

而维生素E是人体内优良的抗氧化剂，人体缺少它，男女都不能生育，严重者会患肌肉萎缩症、神经麻木症等。维生素E广泛存在于肉类、蔬菜、植物油中，通常情况下，人是不会缺少的.

再教你一个辨别盖片是否好的方法:因为盖补不好会沉积在血管壁造成动脉硬化!!老年人切勿听信明星们的游说.他们的目的和任务就是赚广告费和表演好角色.至于产品本身你相信他们会用会了解吗??
**将2个透明玻璃杯倒入1/3凉水.把盖中盖和金施尔康分别放里1粒.看4小时侯他们溶解没有.(结果当然是没溶解了.我都试过了)因为人体4小时是胃排空的时候.
如果没融合证明所谓的钙已经跟大便跑了.这种钙补它干吗呢??...而安利的钙在4小时内早就溶解了(具体多久忘了)......安利的钙里面还有很多微量元素.更加了镁在里面.说普通点就是助于睡眠的.

参考资料：http://baike.baidu.com/view/4576.htm

Answer 3

吃番茄红素，可以抗氧化，抗衰老，番茄红素是目前已知的从植物中提取的最强天然抗氧化营养素，被誉为植物软黄金，欧洲和北美的医学实验室已确证了番茄红素在预防女性乳腺、男性前列腺病变及其他癌症方面的功效，备受尊崇。

Answer 4

螺旋藻营养全面合理，对提高老年人免疫力增强老人体质有明显效果。因为里面含有优质高含量的植物蛋白和人体所需的各种维生素，1克螺旋藻的营养含量=各种水果1公斤营养 ，你可以了解一下

Answer 5

按人体吸收比例配比的全维生素，

对身体最好，

否则容易打乱老人的维生素吸收平衡