孕期腿、脚肿怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

孕期腿、脚肿是常见的现象，但也有正常和异常之分哦。本文将为你介绍如何判断水肿的正常与异常，以及如何缓解孕期腿、脚肿。
👣正常水肿
正常的水肿在休息6-8小时后会消失，而且用手指按压后所按处会出现凹陷。为了减轻水肿，你可以经常活动、散步或做些轻微的体操，促进血液循环。同时，睡眠时取侧卧位并垫高下肢，避免长时间站立或穿紧身袜。
🚨异常水肿
如果出现异常的水肿，范围较大并延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等，休息后不消退，还伴有血压升高或血尿等症状，那就要及时就医啦！
🥛补钙
孕期补钙也很重要哦！钙质有助于维持骨骼和牙齿的健康，同时也有助于缓解孕期腿抽筋和水肿等问题。所以，记得要多喝牛奶、酸奶等富含钙质的食物，或者咨询医生补充适量的钙剂。