随着人们生活品质的提高，越来越多的人注重养生，会选择吃一些补脾藏阳气的食物，主要的食物有鸭肉，猪肉，荞麦，芹菜，茄子，冬瓜这些食物对身体都会有好处，而且还能够提供身体所需要的营养元素。
在平常的生活中，有一些人出现脾阳虚的状况，就会出现腹痛，腹胀，腹泻，也会出现身体消瘦食欲不振的状况，所以要改善这些情况就需要补脾阳，通过饮食按摩等方法都是可以的。只有适当的调理身体，身体健康才能得以保护很多人，容易出现食欲不振，最终导致身材消瘦，所以是需要补脾阳的。一般脾阳比较虚的人容易出现便秘，也可能出现害怕寒冷的状况，手脚发凉并且面色苍白。
通过按摩的方法也是可行的，只需要将掌心放在肚脐的位置，轻轻的按动频率在120次到180次每三分钟。也可以从饮食方面着手，可以选择吃韭菜，辣椒，羊肉，狗肉，猪肉，肉桂，核桃仁，莲子，芡实的食物，这些食物比较温和，还能够补充营养，并且制作方法多样。在日常生活中不能吃的食物也要禁忌，对于一些体质寒凉容易伤阳气的人来说，一些油腻的食物是不能够吃的，也不能够吃一些难以消化的食物，其中松子，黑木耳，苦瓜这些菜都要少吃。
并且补脾阳要多吃一些新鲜的水果蔬菜，有着温热作用，对于一些寒凉性的蔬菜和水果要少吃。补脾阳的食谱也比较多，可以选择吃胡萝卜草菇鸡肝粥，主要的制作方法比较简单，将所有的食材准备好，放在一起熬制，加入适量的油和盐，就可以需要准备胡萝卜，草菇大米，鸡肝，适量的调味品就可以了。
糯米、红枣、红薯、薏仁、牛肉、鲫鱼等都是能补脾脏阳气的食物，它们性质温热能补脾健胃缓解脾虚。
糯米是能补脾脏阳气的食物。它性质温和，味苦，能入脾经，具有补脾益气的重要功效。适合脾胃虚弱和脾胃虚寒的人煮粥吃，能缓解脾胃虚寒和脾胃不和，会让人们脾脏阳气不足引起的不适症状减轻，能维持人类脾脏健康。不过糯米性质粘腻，不能多吃，不然也会加重消化系统的负担。
红枣性质温热，味道甘甜，具有补脾益胃的作用，也是一种能补脾脏阳气的食物，对人类因脾虚导致的腹痛腹泻和食欲不振，消化不良等症都有很好的缓解作用，另外人们出现气血亏损、脾虚无力时多吃红枣也能让症状减轻，会让人们的脾胃功能明显提高。
红薯性质平和，能补脾和血也能润肠通便，它也是一种能补脾脏阳气的食物。人类在出现脾虚和阳气不足、体弱无力等不适症状的时候，多吃一些红薯也能让症状减轻，需要时可以把它与小米搭配在一起煮粥喝，会让他补脾脏阳气的功效更加出色。山药、紫薯等都是性质温和的食材，能补脾健康胃，缓解脾虚，适合脾胃虚寒的人群食用。
薏仁有健脾养胃的作用，也是能补脾脏阳气的食物，它适合与粳米搭配在一起煮粥喝，这样会让它发挥更好的食用功效。人们脾虚阳气不足的时候还可以多吃一些牛肉，它性质温热能补脾健胃也能补益气血，会让人类阳气不足的症状减轻，能提高脾胃消化功能。除了这些食物以外，白扁豆、豇豆、鲫鱼等食物也能补益脾脏，提高脾胃功能，还能缓解人体出现的脾气阳虚，能增强体质，提高人体健康水平。