研究显示坚持每日运动锻炼的人不得任何一种精神病包括了抑郁症，精神病患都是不爱运动的人或者已经停掉运动了，要预防与治疗精神病就必须强调运动，这是一个你必须牢记的真理，不是说你有精神病只是所有正常人都应该知道预防的方法。要遵守宁可多走也不多坐的原则，脚要勤啊。
另外可以养成喝菊花水的习惯，菊花水可以清热安神。接下来必须提的是一些常被人忽略可是会增加人思绪的东西。一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。提神药也不能用，包括会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接导致思绪多，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样，吃了就会想个不停。人要健康本来就是没有捷径，使用补益药就是有一定的坏处。还有就是加工食品里面的添加剂味精等也有一定的影响，零食汽水运动饮料等化学食品饮料都要少碰。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体就要想个不停了。
大脑不受控制的胡思乱想可能是长期的精神紧张或者过度用脑造成的植物神此外，有一些低血压和贫血的话，也有可能会造成这种现象的出现。所以必须上医院做一个系统的检查才可以确定，然后对症治疗和调理过后即可恢复，平时多参加一些体育活动，保持一个良好的作息习惯。
建议先到医院检查一下：
经相关检查是可以确定的，并能症治疗后及自我调理后，是可以较好地控制及恢复的。
平时应注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠，多食蔬菜及水果补充维生素，积极参加体育活动及营造休息环境。
建议一：活在当下
喜欢沉浸在自己的思想世界里，实际上是对现实的一种逃避，无论是担忧未来还是怀念过去，对当下的自己都是无济于事的。
而活在当下就是让我们活在现实中的最好方式。活在当下，当你害怕未知时，不要害怕犯错，因为只有错了才有新的机会。
心理学上有一个思维训练，当我们面对未知的挑战时，可以想想最糟糕的结果是什么？仔细思考一下你会发现，最坏结果与你内心的恐惧，根本不在一个量级。
恐惧其实就是一种情绪，它和事实并没有太大关系。不愿意实践的实质是不敢面对挑战后的失败。可是真的失败了会怎么样？一般人不会认真思考。其实绝大部分失败是没有后果的，活在当下，你才能停止幻想。
建议二：给自己足够的安全感
很多人，在亲密关系中喜欢胡思乱想，可是越想却越容易患得患失，其实这是内心没有安全感的表现。
安全感的缺乏会耗光了你的能量，你会幻想出很多并没有发生的场面，比如，对方没有及时回短信，你就会怀疑他是不是变心了，结果是导致你就很难体会到亲密关系中的甜蜜和美好，无法获得一段幸福的亲密关系。
因为你的大脑没有别的东西填充，你的身体又缺乏运动，导致你胡思乱想。其实一句话，总之就是你太闲了。
建议你找一些兴趣爱好，无论是身体方面的还是大脑方面的，都能有效解决你胡思乱想的行为。比如说出去跑跑步，学一门技艺等待。
其实，每个人都会胡思乱想，因为胡思乱想不会花费什么力气，但是却能够感觉自己得到了天下。胡思乱想不是病，天马行空的想象有助于开发大脑，前提是不要耽误正常的工作学习。
要知道，写文章或者小说，必须有天马行空的想象力才可以。