怎么才能改掉强迫症这个毛病

Question

这强迫症困扰我多年，我前天买个鞋，被我不小心挂烂了1毫米的一个小点的坑，我知道那不影响，但是我就感觉到烂的那个地方脚很难受而且一直想摸还一直想看看怕他烂的更大，然后就一直摸和看，真的很难受怎么才能改掉这个毛病

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

我曾经也是重度强迫症患者，不想你，我是那种心理强迫而不是行为强迫，比你更难受。
给你几个关键字做为参考。
顺其自然， 接纳自己，带着症状去生活，为所当为。

相信我，你只是行为强迫而已，这比我心理强迫治疗起来容易的多，而且我曾经比你严重的多， 我现在几乎完全好了，何况你呢？

给你几个建议：
- 去其他地方走走，出去撒散心， 有条件的话，去别的城市生活一阵子。
- 给自己定一个比较实际的目标，全身心的投入进去。
- 不要吃任何药，也不用去看医生， 只需要买一本`强迫症的森田疗法‘即可。
- 看看这个帖子， 讲的非常之好。 http://zhidao.baidu.com/question/220887840.html

Answer 3

很简单，不去想。
但是简单未必做得到。
我只是想说不去想看似会让你目前更焦虑，不负责任，但是只有不去想才是最根本实际的办法。
给自己定下演算一遍就够了。
否则你一遍遍想一遍遍做后果只能是，八个字：南辕北辙，此消彼长。
你不这么做你的强迫症就会像我一样发展到越来越多的方面，弄到最后什么都做不了，什么都不敢碰。要让他折磨我十几年我才发现其实道理很简单，那些看似的不得不想，不过是南辕北辙，此消彼长。让我离正常的我越来越远。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

此病一般有遗传因素，性格特征，精神因素等决定的。　强迫症的危害较大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。并且强迫症容易并发抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神性疾病。患者越是想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。 强迫症在没有得到及时治疗的情况下，会导致患者的病情加重，严重时会导致患者产生轻生的念头。建议最好中医中药治疗，副作用较小，能从根本上治愈

Answer 5

看来你是有些追求完美啊。首先建议，接受不安，不要去反复看和摸了。继续做自己的去。
强迫的治疗，主要以心理治疗为主，药物为辅助的。你可以首先看看森田疗法来自助，百度下就可以找到。森田疗法是治疗强迫非常好的疗法，很多强迫的朋友就是光看森田疗法就都得到了症状的改善和痊愈