心情不好时，如何调节自己的心情？

Question

心情烦躁怎么样使自己开朗起来

Answer 1

心情浮燥起来的时候需要来一场心灵的旅行

比如听着音乐来一场说走就走的旅行

可以不用带多少钱就哪怕来到多年一直想去的某坐山

用自己的脚部去占量崎岖的山路用疲惫去洗刷心灵的创伤

可以独自流泪因为心需要放空

Answer 2

心情不好时应该积极的调节，比如做感兴趣的事情，把自己的精力放到更有价值和更感兴趣的事情上面，比如唱歌、听音乐、看书等。也可以花心思修剪花朵，或者装扮自己。也可以选择多与人交流，尤其是和朋友、家人、同学、同事进行交流，因为有效的交流可以很好的缓解负面的情绪问题。分享自己的心事也是放松的一种方法，找到一个能聊私人话题的朋友，可以有效的宣泄烦恼和压抑的情绪。

Answer 3

情绪不好的调节方式有很多，最主要的是找到病因，对因处理。没有医生指导，自己心情不好时，第一要转移自己的注意力，做能够让自己情绪提高的事情；第二参加户外运动，提高身体抵抗力，提高身体不适的阈值；第三听音乐。另外，还可以在心理医生指导下做放松训练或瑜伽。本回答被提问者采纳

Answer 4

多出去走走，去环境好点的地方散散心
在家的时候读读书，看一部成长的电影
总之，强大自己的内心，打坐也可以使自己心情平静
还有跑步，锻炼身体。

Answer 5

情绪不好的调节方式有很多，最主要的是找到病因，对因处理。没有医生指导，自己心情不好时，第一要转移自己的注意力，做能够让自己情绪提高的事情；第二参加户外运动，提高身体抵抗力，提高身体不适的阈值；第三听音乐。另外，还可以在心理医生指导下做放松训练或瑜伽。