骑自行车和跑步两种运动的优劣比较？

如题所述

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推荐答案 2014-07-14

骑车和跑步的优势都是显而易见的，骑车和跑步都属于有氧运动，锻炼全身协调性的同时也可以增强心肺功能。骑车的劣势是时间久了对腰部、男性的前列腺不太好，而且运动部位比较单一，跑步基本没有劣势！

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第1个回答推荐于2017-11-26

虽然都是增强身体的有氧性耐力运动…但骑自行车的的运动强度比跑步低！对腿部肌肉的刺激与训练不如跑步明显有效！本回答被提问者采纳

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骑自行车和跑步那个比较减肥效果好!?求解?答：跑步容易导致小腿粗，而且活动范围小，自行车可以减肥，而且也可以参加户外运动，乐趣更多。建议骑自行车。

骑自行车和跑步两种运动的优劣比较?答：骑车和跑步的优势都是显而易见的，骑车和跑步都属于有氧运动，锻炼全身协调性的同时也可以增强心肺功能。骑车的劣势是时间久了对腰部、男性的前列腺不太好，而且运动部位比较单一，跑步基本没有劣势！

跑步与骑自行车哪个效果好答：跑步是全身型运动而自行车是下部分运动当然跑步和自行车都可以让身体得到锻炼 但是骑自行车比跑步更有乐趣 可以骑自行车到处跑而跑步最多跑10多公里自行车可以骑几十公里以上没事多骑自行车去山里面还可以呼吸新鲜空气

骑自行车运动和长跑运动锻炼身体的效果一样吗?长跑20公里、骑山地车70...答：而跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的复健运动，骑自行车是比较好的选择。因此对于喜爱运动的车友、跑友，在身体状况允许的情形下，交替做不仅能训练到不同部位的肌肉...

“骑自行车”和“跑步”这两种锻炼方式对训练耐力来说都是一样效果吗...答：这两样运动都是比较消耗体力的,并且都比较枯燥,需要相当的意志,才能完成预定的训练任务.比较来说,跑步更好,因为跑步放松得充分一些,用骑自行车的方法来训练耐力,对骑车的技术要求要高.跑步如果掌握得好,可以边运动边增强吸氧量,在消耗体能的同时,可以源源不断增强体力,达到长跑的效果.增强吸氧量的方法是...

关于跑步和骑行你不知道的事有哪些答：关于跑步和骑行你不知道的事有哪些1 骑行和跑步的优缺点：（1）骑行的优点是给身体负担小，可以坚持更长的时间，较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动。脚固定在踏板上，对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；（2）骑行的缺点在于重复性高，引发的大都是肌腱发炎等；（3）跑步的优点...

跑步和骑行哪个更好答：在跑步和骑车来比较的话，跑步的效果会比较好。骑自行车和跑步可以锻炼许多相同的肌肉，主要是下半身。然而，你的肌肉在跑步或骑自行车时不必施加太大的力量，因此这两种运动都不会增加肌肉质量。如果想让肌肉更有力量，你要单独进行力量训练。同时，跑步比骑自行车更能锻炼上半身和腹部肌肉。相比较自行车...

观点大辩论:骑自行车好还是跑步好答：相对而言，跑步入门门槛低，只要一双跑鞋就可以开始了。骑车还得买辆自行车以及头盔（必备），对大多数上班族来讲，攒一两个月的工资还是可行的。骑车跑步交替做不易产生运动伤害 两种运动各有所长，在身体状况允许的情况下，两者相结合比只进行其中一种对身体健康更有利，不仅能训练到不同部位的肌肉，...

自行车和慢跑,两种锻炼利弊答：心肺功能会好很多，骑车相对来说对腿部的变化最大，而跑步就是全身的运动，相对各有优势！自行车是一向老少皆宜的户外活动，既能强体健身，又能放松心情，回归自然，结交朋友。骑行自行车有一下好处。一是：长期骑行的，在骑行时因全身协调，增加血液循环，将脑部毛细血管的沉淀物冲走，所以骑行的没有脑...

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