建议食补好
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-09
如果不严重，可以通过食补，多吃蔬菜水果，但如果较为严重，一定要通过药物，比如多种维生素片来治疗。
轻度维生素缺乏症一般建议通过食补即可，应选择富含维生素的食物；对于中度维生素缺乏症可能在食补的基础上加用相应量的维生素补充剂；重度维生素缺乏症，甚至可能需要肌肉注射或静脉输注。总之，维生素缺乏症的治疗一定是个体化的，补充时要考虑到个体对维生素消化、吸收以及利用的问题，同时还要注意避免补充过量，否则效果可能会适得其反甚至可能危害身体健康。
轻度维生素缺乏症一般建议通过食补即可，应选择富含维生素的食物；对于中度维生素缺乏症可能在食补的基础上加用相应量的维生素补充剂；重度维生素缺乏症，甚至可能需要肌肉注射或静脉输注。总之，维生素缺乏症的治疗一定是个体化的，补充时要考虑到个体对维生素消化、吸收以及利用的问题，同时还要注意避免补充过量，否则效果可能会适得其反甚至可能危害身体健康。
第2个回答 推荐于2017-09-01
要看缺哪种,建议食补：维生素A---- 鱼肝油、绿色蔬菜 维生素B1---- 酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 维生素B2---- 酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 维生素B6---- 酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品 维生素B12---- 肝脏、鱼肉、肉类、蛋类 胆碱 ----肝脏、蛋黄、乳制品、大豆 维生素C----新鲜蔬菜、水果 维生素D----鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母 维生素E----鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油 维生素K---- 菠菜、苜蓿、白菜、肝脏本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-05-29
如果是长期缺乏多种维生素，就必须先用药物来补充，在吃药期间一定要多吃些蔬菜和瓜果，像苹果呀、香蕉呀、西红柿呀、胡萝卜呀、多种青菜呀等等。千万要重视蔬菜水果的食用。
第4个回答 2012-05-29
食补好，如果很缺，可以考虑药补
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