怎么样补精子？有什么方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

精子少、活力不足，严重时会造成不孕。为了能提高受孕，补精子也就很有必要。其实补精子也是有法子的，精子少、活力不足这也有解决的方法。
1、精子少、活力不足的原因
精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。
2、补精子的方法有哪些？
（1）平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼。
（2）多吃富含锌的食物。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，锌+硒+蛋白质+牛磺酸，四效合一，高活性，易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力。
（3）治疗期间禁烟酒，避免久坐，多运动，规范作息。
（4）合理睡眠，避免长时间熬夜，多吃黑芝麻核桃泥鳅等食物，可以有所好转。
（5）避免禁欲或者房事过频的情况，禁欲会使得精子生成缺少必要刺激，房事过频则可引发造精功能不良。
补精子需要科学的方法，只有科学的方法才能有事半功倍的效果，不然的话反倒弄巧成拙，适得其反。

Answer 2

精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟 。数据显示，44%的人认为，吸烟 是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

Answer 3

精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合成，要想补精子就要先补充这些微量元素，在生活饮食中注意摄入这些物质，就能起到补充的作用。 蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等。 精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。 其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。 饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，有很好的补精子作用。

Answer 4

补充精子可以适当锻炼，适当增加营养，吃高质量蛋白的食物，如蛋类或肉类，也可以吃水果补充微量元素和维生素。要保持规律生活，避免熬夜，尽量戒烟、戒酒，保持适度运动。如果精子质量出现了问题，需要及时进行检查，在医生指导下用药治疗。

Answer 5

补充精子的方法是可以适当的锻炼，也适当的增加营养，可以吃高质量蛋白的食物，例如蛋类或者肉类，也可以吃水果补充微量元素和维生素。

生活上的调整要保持规律的生活，避免熬夜，尽量的戒烟、戒酒，保持适度的运动。如果精子的质量出现了问题，需要及时的进行检查，在医生的指导下用药治疗。