心里十分烦躁,有种想死的冲动但怕痛,看什么什么都不顺眼,有种想把人杀

Question

心里十分烦躁,有种想死的冲动但怕痛,看什么什么都不顺眼,有种想把人杀死却又不忍心的念头，觉得所有人都不理解自己。

Answer 1

这种情绪不好，当有不良情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。