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    • 深蹲有什么好处

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    推荐答案   2019-05-21

    深蹲的好处是什么？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-03-01
    1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作
    2． 深蹲还能很好地促进全身力量
    3． 发达腿部肌肉的首选
    4． 促进全身肌肉生长
    5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力
    6． 提高心脏机能
    7． 延缓衰老
    8． 提高性能力本回答被提问者采纳
    第2个回答  2014-03-01
    瘦臀追问

    瘦身我知道，还有么？

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    深蹲的好处和坏处答：深蹲可以锻炼下肢的伸肌,挤压血管减少下肢血供增加其他部位脏器的血供.增强其他脏器的功能.减轻下肢静脉曲张。坏处是使下肢伸肌过度劳损、缺血缺氧，影响下肢肌肉发育。这不是互相矛盾吗？是的。凡是有一利必有一弊。所以深蹲时间不能长，只能做一蹲一起的运动。
    深蹲有何好处及注意事项答：1、深蹲的好处：（1）提高全身力量：深蹲起时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲起做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲起能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。（2）强健心肺功能：一般来说，无氧训...
    深蹲有什么好处和坏处答：好处：只要深蹲的时候姿势是标准的，膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使膝盖受伤，还会让膝盖部位血液循环加快，不断强化膝盖周边肌肉组织。做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的 骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。...
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    深蹲有什么好处答：1. 深蹲是提高腿部力量的`最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌...
    深蹲对打篮球有什么好处?各位你们知道?答：深蹲主要是提高臀大肌和大腿的力量，这样对篮球运动员降低重心，提高身体稳定性以及弹跳力都有好处。腰臀部大腿是身体的中心，这个部位有力量，运动员重心低移动快，突破有力防守好，往往是抢断能手。当然好的运动员需要全面发展，而不是练成速滑运动员的身体。
    请问靠墙深蹲有什么作用?答：靠墙深蹲的作用好处：1．深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。2、既然是蹲，那么就会锻炼到腿粗肌肉组，增加腿部肌肉组的耐力，臀部肌肉组也会涉及到。3、发达腿部肌肉的首选。...
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