最近心情很压抑，干什么都没心情，感觉活的很累，也不喜欢和朋友出去，对亲近得了人老无缘无故发脾气，...

Question

最近心情很压抑，干什么都没心情，感觉活的很累，也不喜欢和朋友出去，对亲近得了人老无缘无故发脾气，老想哭，怎么办？

Answer 1

首先天气闷热，肝火会比较旺，建议喝点儿菊花。

现在社会生活压力都大，有点儿压抑是很正常的。
发脾气是一种发泄方法，你要想开点儿，发出来总比憋着强。
可以跟朋友亲人说的，多交流，让朋友亲人帮忙开导。
要是实在不方便说的，每人有每人的排解办法，我把自己常用的方法推荐给你，供参考。
方法也比较简单，找个喜欢的运动，比如游泳，打球，跑步，爬山，消耗掉旺盛的体力，坏心情一般会一起消耗掉。
我不知道你睡眠如何？如果睡觉不好，运动要适量。良好的睡眠是一天好心情的开始。

凡是想开点儿，真正亲近的人是不会记恨你的。
祝每天都有好心情。 ：）

Answer 2

很多人都有类似你的这样的心情，先去理清楚心情不好的原因是什么。是天气？是工作环境？还是因为某个人？找到原因后你的心情可能会开朗一些。这时候你需要把你的注意力转移到让你感兴趣的事情上，哪怕是看电影听音乐吃东西这样的生活小事，只要你感觉到开心就可以去做。1天有24小时，当你把时间都用在让自己觉得开心的事情上时，就不会心情差了。

Answer 3

一、日常保健。保持心情开朗，多参加集体活动。
二、饮食。多吃一些食含钙类的食物。
三、太极拳煅炼。尽量做到心、意、气形合一。
四、音乐疗法。听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
五、观息法。轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。
六、冥想法。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中。
七、读书法。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍。
其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡,影响新陈代谢.
现在美 盛公司研发出了 美 盛 净 臣 碧玺净水龙头滤嘴，碧 玺具有不可思议的神奇力量,它持续释放负离子，强力吸附自来水中经漫长、老化的水管一路走来所携带的泥沙、水锈、杂质、胶状物、虫螨、微生物及细菌,稳定产生0.06mA（豪安）与人体自身的微弱电流相一致的生物电流,，改变水分子原有的结构，分离的氢离子迅速与矿物质化合，留下氢氧根离子，使水呈现弱碱性，促进新陈代谢，改善体质,喝健康的水,做健康的人!

Answer 4

有什么事情使你烦恼的呢?心情不好就听听歌(能使自己放松)吧!不要想太多!在空闲之际也可以去户外走走或做些体育运动!其实跑步还蛮好的!因为你在跑步的时候会不自觉给自己定下一个终点站,并未这个终点站一直坚持上下去!心中有目的.就会忘记所有的事情!并一直坚持!跑完洗澡!好好休息睡一觉.之后你就会感觉好多了!试试吧!我Q1020509741 有什么不开心的.可以和我说说!我会认真倾听!希望你一直开心下去!永远摆脱烦闷心情!要开心哦!

Answer 5

可能是有什么压力或者是烦心事吧，这样的话就更不能老是呆在家里不出去了。
不要总是绷着自己的神经，试着自己放松心情，试着让亲近的人走进你的心里，帮你分担你的烦恼。
去做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力，不要总是想写不开心的事。
使自己的内心平静下来。

【回答的不专业，但是希望对你有所帮助】