最近工 作时经常腰酸背痛，有什么 方法可以缓解 一下 ？

Question

如题所述

Answer 1

工作劳累，腰酸背痛，一般可以通过洗热水澡烤灯治疗等方法缓解。

在日常生活中上班族，有背痛，其中大部分是由于背部肌肉拉伤，所引起的可以经常洗一个热水澡来放松身体的肌肉组织也可以采用红灯微波一。光谱仪红外治疗仪等治疗能尽快的疏通腰背部经络加速局部正常血液循环的恢复促进乳酸的排泄缓解腰痛的症状。

此外呢，还可以在腰部的后部进行正确的功能，锻炼例如小燕飞，平板支撑三点拱桥等锻炼方法，可以减轻肌肉的压力缓解肌肉组织的紧张也可以缓解背痛的症状。

在局部进行适当的按摩热敷或者理疗仪起到疏经通络止痛的效果。

Answer 2

劳累导致腰部酸胀难受的感觉，可以通过制动休息、支持对症治疗以及物理治疗的方
法缓解。
首先，制动休息最好是卧床休息，不要起身或者下地活动，必须要下地的时候可以佩
戴腰围保护，避免活动造成损伤进一步加重。
其次，可以采取支持对症治疗，主要是针对局部进行消炎镇痛、活洫化瘀的治疗，可
以踩取外用药物，包括西药的扶他林乳胶剂、氟比洛芬巴布膏，中成药的金黄膏、云
南白药喷剂等,都可以有效的缓解局部的酸胀难受的感觉。
最后，可以采取物理治疗，包括热疗、频谱照射、艾灸、轻柔的按摩等，促进局部的
血液循环，促进代谢产物的排泄，有利于炎症的消散，起到缓解症状的目的。
经过以上的休息、支持对症治疗以及物理治疗症状,症状可以在1-2周之内缓解。

Answer 3

腰酸背痛，可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗等方法进行缓解，若症状持续加重，建议患者及时前往医院，遵医嘱明确具体病因，有利于疾病恢复。

1、一般治疗：上班腰酸背痛可能是长期保持一个姿势引起，也有可能是不良的坐姿导致，建议患者在上班时适当休息，可以适当拉伸腰背部，放松腰背部肌肉，改善腰酸背痛的症状，同时要做好机体保暖的措施，避免受到腰背部受到凉风刺激，导致腰酸背痛加重；

2、药物治疗：若上班腰酸背痛的情况较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体抗炎药进行治疗，常见的药物包括布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊、吲哚美辛胶囊以及洛索洛芬钠片等，服用后能够起到一定的消炎、止痛作用，可以缓解上班腰酸背痛的症状。在口服药物期间，也可以遵医嘱使用膏药辅助治疗，比如关节止痛膏、壮骨麝香止痛膏、伤湿止痛膏等，能够起到活血化瘀的效果，还可以减轻局部疼痛感；

3、物理治疗：在口服药物以及外用药物期间，上班腰酸背痛也可以通过物理治疗的方式帮助改善，物理治疗一般包括烤电、针灸、按摩、超短波等，能够刺激局部穴位，加快血液循环速度，减轻疼痛感，本回答被网友采纳

Answer 4

工作劳累腰酸背痛一般可以通过洗热水澡、烤灯治疗等方法缓解。
在日常生活中，上班族有背痛，其中大部分是由背部肌肉拉伤引起的。可以经常洗个热水澡来放松身体的肌肉组织，也可采用烘灯、微波仪、光谱仪、红外治疗仪等治疗，能尽快疏通腰背部经络。加速局部正常血液循环的恢复，促进乳酸的排泄，缓解腰痛症状。此外，还可以在腰部后部进行正确的功能锻炼。例如小燕飞、平板支撑、三点拱桥等锻炼方法可以减轻肌肉的压力，缓解肌肉组织的紧张和痉挛，也可以缓解背痛的症状。
在局部进行适当的按摩、热敷或者理疗，以起到舒筋通络、止痛的效果。本回答被网友采纳

Answer 5

这个没有办法很快的缓解，这个你可以贴一些膏药刺激一下，还有尽量多休息，这个只能说明你工作的事比较重，休息的时间短，没有恢复过来，导致你很累。