业余跑半马一般跑多久

Question

如题所述

Answer 1

业余跑半马一般两个半小时左右。

如果是业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别，一般情况下都是2小时15分钟到30分钟。半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975km，或13.1英里。全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。

什么是半马？

半马是半程马拉松的简称，又称二分之一马，英文是Half Marathon，路程长度是21.0975公里。半马赛事一般与全马赛事一起举行，当然也有专门的半马赛事。

半马的路程长度虽然只是全马的一半，但是也具有挑战性。但半马的报名参赛条件比较宽松，没有严格的体检要求和参赛经验要求，一般只要身体健康的成年人均可报名参加。

“半马不是马”是在跑步圈很流行的一句话。成熟跑者和精英跑者，他们日常跑步训练基本上都是十几二十几公里起步，对他们来说，半马肯定不是个事。

但初跑者，他们不知者无畏，他们中有一部分人通常认为半马就是两个10公里的叠加，没什么难的，自己能跑下10公里，努努力、咬咬牙半马也能够拿下。更有甚者，刚能跑5公里，就敢挑战半马了。这些都是对半马的轻视和对自己的高估，都是典型的对半马缺乏敬畏之心。

在挑战半马之前，我们每一位初跑者都应该客观理性地审视自己，看自己的身体状况符不符合参赛条件，看自己的运动能力达没达到挑战半马的要求。