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吃什么食物补蛋白质效果最好
含白
蛋白
高的
食物
有哪些
答:
1、
豆腐,豆豉,和毛豆
大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每杯含有约10克蛋白质,毛豆(青豆)每杯含有8.5克蛋白质,豆豉每杯含有约15克蛋白质。可以在三明治或汤中加豆腐,作为
肉类
替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎,如宫保鸡丁和糖醋鸡。
小孩营养不良如何
补充
营养
答:
小孩儿营养不良,要补充蛋白质,平时多吃
牛奶
,瘦肉鱼虾豆制品等,富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,这样有利于大脑的发育和身体的生长。多吃富含维生素的食物维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素abcd,都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果,虽然动物肝脏鸡蛋中含有维生素,但只是...
优
质蛋白质食物
有哪些?
答:
1. **蛋类**:如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等
,这些蛋类食物中都含有比较丰富的优质蛋白质。2. **奶类**:如
牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等
,这些奶类食物也能为机体提供非常丰富的优质蛋白质。3. **
肉类
**:如虾肉、鱼肉、蟹肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等,这些肉类也能为机体提供非常丰富的...
吃什么可以补充蛋白质
?
答:
蛋白质含量高的食物
1.坚果和种子
坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.
酸奶、牛奶和豆浆
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
孕妇缺
蛋白质
怎么办
答:
其中,鸡蛋是营养密度最高的超级食物之一。鸡蛋含有的胆酸能够促进大脑发育,还有助于视力健康。除非医生建议,否则最好吃全蛋,另外,吃鸡蛋能够帮助睡眠,so,睡前吃个鸡蛋可能对睡眠困难的妈妈有帮助。拏奶制品很多奶制品都含有大量的蛋白质的,其中
牛奶
中的蛋白质含量最丰富。孕妇每天都应该喝上适量的牛奶,不仅会补充...
白
蛋白
偏低
吃什么好
答:
问题一:人体血液去缺少血液白蛋白 吃什么食物最好 首选蛋白质丰富的食物。蛋白质可分优质蛋白质,如动物性蛋白:
肉类
、鱼类、奶蛋类。劣质蛋白质,如非动物性蛋白:
豆类
、豆浆。优质蛋白质所产生的尿素氮比较少,尤其是蛋类的蛋白,身体对它的吸收最充分且产生的尿素氮最少。所以多吃些含优质蛋白质丰富...
吃什么补蛋白
补充蛋白质吃什么好
答:
1、鸡蛋。这可能是你开始一天生活的
最好
方式。说到
蛋白质
肯定第一个想到的就是鸡蛋,鸡蛋热量只要140卡路里,2个大鸡蛋就能提供14克蛋白质。再加上与蛋黄中的脂肪相结合,会使你的血糖水平保持良好和稳定,这能帮助你避免对
饮食
的渴望。2、野生三文鱼。在85克的野生三文鱼中,你会得到高达22克的蛋白质...
补蛋白质吃什么食物
哪些
食物补蛋白质
答:
1、奶制品。如
牛奶
、羊奶,含有丰富的动物蛋白质,容易被人体吸收,可以每天适量饮用。2、蛋类食品。如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,都含有丰富的优质蛋白质,适用于各类人群食用,补充人体所需蛋白质。3、其他含优质蛋白非常丰富的食物。如鸡肉、鸭肉、鱼肉、精肉、大虾、螃蟹、海参、蚕蛹等食品,都能很好的补充...
补充蛋白质吃什么最好
哪些
食物可以补充蛋白质
答:
1、首先要养成好的生活习惯,营养均衡一些,不要挑食,多吃富含植物蛋白的
食物
,比如鱼虾,排骨,牛肉,核桃,杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,花菜,不要熬夜,少喝碳酸饮料,防止
蛋白质
的流失,辅之以适当的体育锻炼;在植物蛋白中
最好的
是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,...
吃什么食物可以补充蛋白质
答:
1、鸡蛋。营养素含量不仅丰富,而且质量也很好,是最吻合人体氨基酸模式的,每天两个鸡蛋是很健康的。2、鱼类。不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大,鲤鱼鲢鱼用来
补充蛋白质
也是不错的。3、豆类。很不错的蛋白来源,可以吃豆腐、豆干、黄豆,平常都可以买到,性价比很好。4、肉类。牛肉、羊肉...
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