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怎么改掉强迫症反复检查怀疑
强迫症反复检查
,明明没有做的事。一直认为自己做了?
答:
第四:有时间多和您的朋友打打篮球,偶尔出去吃个饭,多促进一下友情的交流
。第五:
你可以慢慢的尝试追一个心仪的女孩
,只要你的空余时间被其他东西所占据,那您慢慢就会改掉这个坏习惯了。
觉得我得了
强迫症
,核对数字总是
反复
确认,其实是没错的,好累,办事效率...
答:
你可以转移注意力做其它的事情,并且心中确认自己已经小心地写好数字了
。这样坚定地按部就班的去做,就可以较好地解决你的问题。
怎么改掉
自己的
强迫症
?比如说锁门,关水龙头等要
反复检查
很多遍才能放心...
答:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,
马上离开这个动机
,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方...
怎么克服强迫症反复检查
东西,物品细节完美主义强迫症
答:
克服强迫症反复检查东西的方法是尽量保持放松的心情,找一些自己感兴趣的事情去做
,这样在想检查东西的时候,能转移自己的注意力,不会一直去想着。如果这种情况比较严重,建议是
去正规的医院接受心理治疗
,通过认知行为治疗、精神动力学治疗等,就能改善的,同时也可以在医生的指导下,服用一些药物,效果会...
求助各位大神,得了
强迫症
,反
反复复检查
做过的事,严重影响学习和生活,非 ...
答:
究其原因,
强迫症
患者首先要
改变
思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越...
我有
强迫症怎么
办?什么事情都要
检查
好几次!
答:
你好!根据你的描述来看,你的情况属于非常典型的
强迫怀疑
+
检查
。其实自己很多时候也知道自己的怀疑意义不大,只是无法摆脱这种恐惧的感觉和不确定的感觉不是吗?要相信这些只是强迫的想法,而
反复
的找,反复的检查虽然可以让我们暂时不那么焦虑了,但是长此以往你会发现需要检查的越来越多,让你害怕的事情...
我貌似有很严重的
强迫症
,
怎么
办?每次做什么都要
检查
好几遍。
答:
一、首先要确诊是否是得了
强迫症
,不要自己吓自己,需要通过量表及表现来确诊。二、强迫症的诊断依据:1、强迫症的诊断依据是不可控制的
反复
出现某种观念、动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验。2、患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响。3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴...
...一件稍微重要的事情时,总是不由自主的
反复检查
很多次。
答:
1、暴露和仪式行为阻止治疗的是
强迫症
的不同方面,所以这两步都必须进行。2、暴露的频率要足够多,每次暴露的时间要足够长,最好有其他人的参与。3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦,所以必须有足够高的治疗动机和
改变
的决心,要作好“...
怎么改掉强迫症
视频时间 00:51
感觉自己有严重的
强迫症
,该
怎么
办?
答:
强迫症
是由强迫和反强迫组成的,强迫行为或者思维发生时,反对的主观观念产生叫做反强迫。 比如,强迫洗手、
强迫检查
,还有“不应该这样”的反强迫观念。 心理调整方面可以尝试:观察强迫行为背景观念,比如为什么洗手、为什么要检查?调整一下心态。去反强迫的方法,不去评价强迫行为,比如洗手——应该洗,而且专注认真洗;检查—...
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