www问答网
所有问题
当前搜索:
硬拉可以不练吗
深蹲和
硬拉
一定要
练吗
?哪些健身动作不一定适合你?
答:
“练胸肌不练杠铃卧推怎么行?什么动作都
可以不练
,杠铃卧推绝不能少。”我其实最早的时候也有这种想法,但后来我就不这么想了。因为可替代的动作多的是,我做不了
硬拉
我可以做山羊挺身,我做不了深蹲可以做哈克深蹲,做不了卧推可以做史密斯卧推。动作作用都不一样,但其实大同小异,很多人...
不练硬拉
和深蹲等于白练是这样吗
答:
不
能
说这么绝对,我只能说深蹲和
硬拉
作为三大黄金动作其中的两个(还有一个是杠铃卧推),肯定是有道理的,因为首先你要能区分什么叫孤立动作,什么叫复合动作,然后你要知道这两种动作对肌肉的发展有什么作用。孤立动作,也就是只针对一个特定肌肉群的动作,基本上健身房里的器械
锻炼
都属于孤立动作。复合...
新人刚到健身房要不要
练硬拉
答:
大重量
练习
还是要摸清动作在做 不懂就去做的话受伤风险大
健身不要练大重量
硬拉
,练久了腰椎间盘突出,该不该练?
答:
当大重量的练习损伤腰部的时候,那是得不偿失的,是没有必要的
。腰椎间盘突出症在生活中也很常见,主要是因为腰椎间盘的髓核,在出现退行性改变后,因为外力牵拉,引起椎间盘的纤维环破裂,髓核脱出,导致压迫到相邻脊神经根,因此产生腰部疼痛,下肢疼痛麻木等症状。腰椎间盘突出症常常发生在干重体力活...
做
硬拉
时最容易犯哪些错误?
答:
并且,
硬拉能
给我们带来的,不仅仅只是自己身体上肌肉的强化,更是自己身体机能,以及身体心肺功能水平的强化。既然硬拉有这么多好处,那么我们就必须要把这个钻石级的
训练
动作给做好,不能在进行这个动作的训练中,去犯一些没有必要的错误。我们很多人在做硬拉的时候,可能都会犯以下这么两个错误,或者说...
健身增肌,为什么一定要
练硬拉
?
答:
硬拉,就是能让你拥有强大的力量,提升你整体的力量!第二,
硬拉可以
增加睾酮素分泌,加快增肌速度;看到这个,有的同学会有点奇怪,增加睾酮素分泌,这不是深蹲才有的功效吗?上面一条说了,硬拉也
能练
到腿,可以强化我们腿部的力量,并且会调动我们全身各个肌群,所以也是可以增加睾酮素分泌的。所以想...
不懂
硬拉
就随便练,会有什么后果?
答:
会让自己的身体受到伤害,还会导致我们的肌肉拉伸,还有就是导致我们的膝盖造成损伤,所以不要随便
练习
。
部队拉单杠必须
硬拉
么
答:
必须
硬拉
!部队拉单杠是不允许用技巧晃的。这需要平时不断的积累和不断地去
锻炼
,自己才不惧怕,
硬拉
单杠这种操作 ,当然必须地自己体力要好,体质要强 ,必须要慢慢的使自己的体力加上去,同时饮食也要跟上去 ,合理的慢慢安排自己的运动和锻炼方式 ,慢慢积累自己的底蕴 ,体质。士兵们在做引体向上时...
硬拉可以
天天
练吗
答:
不
可以
。硬拉是一种高强度的抗阻
训练
,可以帮助增强肌肉力量和肌肉体积。肌肉增长的过程是:锻炼——肌肉纤维轻微撕裂破损——补充营养和休息——肌肉恢复增长。
硬拉锻炼
到的肌肉群大都需要48-72小时的时间才能恢复,如果天天
练习
,肌肉会得不到充足的休息,也就不
能
增长恢复,反而变薄而无力。身体也会因为...
为什么很少有人
练硬拉
答:
害怕受伤:大家对于
硬拉
第一感觉都是容易受伤,那是因为太多的人用错误的方式进行深蹲和硬拉,造成了自己的受伤情况,导致大家误以为深蹲和硬拉就是受伤的动作,其实并不是的,如果你掌握好了动作的要领,是绝对不可能受伤的,拿硬拉举例子,太多人的硬拉存在一个问题,那就是弓背,变成了乌龟拉 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
硬拉和深蹲可以一起练吗
不练硬拉
硬拉有必要练吗
硬拉练腰吗
硬拉练核心吗
硬拉怎么练
练硬拉
只练硬拉
硬拉练的是什么