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半月板损伤最好的运动
半月板损伤
可以跳绳吗
答:
跳绳过程中,膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁,会导致疼痛,酸痛等
运动
反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直,膝盖以微微弯曲的姿势落地
比较好
。另外,跳绳时要注意:尽量用脚尖着地并减少着地时间,身体可以微微前倾,这样主要不是减轻对膝盖的微小损伤,而是不增加大脑、脊柱的压力。
半月板损伤
可以...
半月板损伤
怎样锻练
答:
半月板损伤
已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 与己为敌80 2013-08-25 知道答主 回答量:12 采纳率:0% 帮助的人:3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 损伤后没法治,半月板是个在人体中会被消耗的零件,不存在
锻炼
一说,如果要用久点就得注意保养,比如
运动
前热身,运动...
半月板损伤
如何治疗?
答:
以上
的运动
方法只能起到缓解作用,目前对于
半月板损伤
的治疗,多数学者认为,服用止疼药只能治标不治本,暂时缓解疼痛,而采用手术,术后容易引起粘连,所有中医疗法被公认为是
最佳
方案,如果患者能够坚持下去,预后效果相当不错。中医疗法,不但避免了服用西药带来的副作用,而且历史悠久,使用简单,其中最为...
当下二三十岁的年轻人是
半月板损伤的
主要人群,该如何保护半月板?
答:
越来越多的年轻人
半月板损伤的比较
多,大部分是因为
运动
的不当或者长时间的姿势不正确,这些都会引发半月板的损伤,那么接下来就详细的给大家说一下怎么样才能保护好半月板。首先我们先要了解一下半月板是在什么位置?半月板在膝关节的内部,基本上它的作用是用来稳定膝关节的,这样他可以减少膝关节的...
半月板损伤
,静养到什么时候可以练习直抬腿
答:
半月板
缝合的功能
锻炼
:术后一周被动屈曲达90°,2~4周被动屈曲增加10°,4周开始部分负重,负荷大约为体重的1/3或1/2,6周可完全负重,8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院,手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能...
半月板损伤
后还可以进行什么
运动
?
答:
康复
运动
是每个受伤阶段都可以进行的,要注意的是每个时期有每个时期的方法和注意事项,在做的时候不要引起膝盖的不舒服或者疼痛。
半月板
是股骨和胫骨之间的纤维软骨环,四周厚中间薄,上面稍呈凹形,以便与股骨髁相吻合,下面为平的,与胫骨平台相接,增加了膝关节的稳定性。内侧半月板较大,呈“C”型...
膝盖
半月板损伤的最佳
治疗方案都有哪些??
答:
第一,坐在凳子上,把腿抬起来平举,坚持十五秒,然后放下,再继续这样,每天做十组,可以加强膝盖韧带的力量,缓解
半月板
承受的压力。第二,每天可以靠墙扎马步静蹲三分钟,效果很好。第三,平时可配合使用济和膝骨通,按摩恢复治疗 如果有条件,可以
锻炼
大腿股四头肌的力量,因为半月板受伤,很多时候...
膝盖受过伤该怎么
锻炼好
?推荐几个简单动作(值得分享)
答:
不同于站桩,靠墙静蹲因为可以靠墙,腰腹不需要用力,更着重在腿部肌肉
的锻炼
上。注意膝盖不超过脚尖,这很关键,因为膝盖如果超过脚尖,
半月板
就会受力,适得其反。膝盖受伤以后,从休养期到恢复期,再到运动期,时间可能会长达一年, 建议每天不定时佩戴护膝。 护膝会减轻膝关节韧带的拉伸负担,同时...
半月板
撕裂能否做
运动
呢
答:
半月板撕裂能否做
运动
呢,只有保护好我们的关节才不容易在运动中受伤,运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素,运动可以舒缓我们的心情,运动对三高人群的重要性不言而喻,下面我带你了解半月板撕裂能否做运动呢?半月板撕裂能否做运动呢1 半月板撕裂可以瑜伽吗
半月板损伤
是一种
比较
难调理的病,因为我们...
半月板损伤
应该怎样
锻炼
??
答:
半月板损伤
保守治疗:1、口服硫酸氨基葡萄糖产品和非甾体抗炎止痛药物;2、关节内注射透明质酸;3、敷中药;理疗;4、
运动
疗法;(患友会里有的)5、饮食注意 补充蛋白多糖和胶原纤维食品;6、保护膝关节,
锻炼
股四头肌。 适当减少膝关节负重活动 关于萎缩,买个袋或找两个又大又厚的字典,装在塑料...
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