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老年人需要补充什么维生素
养生堂天然
维生素
C和维生素E,适合
什么
样的人群服用啊?有什么效果呢?
答:
适量
补充维生素
C对于维持身体健康,预防疾病,将起到极大的作用。 维生素E——返回年轻的妙药,维生素E是返回年轻,恢复健康的维生素,因为维生素E有很强的抗酸化作用,它可让细胞代谢活跃,让细胞恢复年轻的功能,可让白发逐渐恢复黑色,肌肤黑斑减少,甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能,对于增强心肌细胞活动起到一定的...
老年人
的饮食原则有哪些?
答:
(10)每天服用一颗复合
维生素
补剂。老年人的个体差异很大,加上多数人要长期服药,所以每个
人需要
额外补充的营养素也大不相同。让老年人每天服用一颗复合维生素补剂是最基本且安全的强化营养方法,尤其可以
补充老年人
特别需要的维生素 B、抗氧化维生素C及维生素E、维持骨质的钙、增强免疫力的锌等。不要擅自...
吃
什么
可以
补充维生素
D?
答:
4、各种鱼类 都是常用的
补充维生素
D的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。5、各种全脂奶,乳酪等食物 这些都含有丰富的维生素D,还
需要
特别注意,多晒太阳非常必要,食用富含维生素D的食物后,常到户外晒太阳,通过阳光的作用,维生素D才可以在机体中...
脂溶性
维生素
D(钙化醇)的功能是
什么
?缺乏表现以及如何正确的
补充
?
答:
4.
老年人
对
维生素
D的主要来源是添加营养的乳制品,但因老年人缺少乳糖酶,因此容易对这类食品产生厌食倾向。所以适时
补充
一些维生素D,可以减少钙质流失。 5.孕妇或哺乳的女性处于这种特定时期的女性,普遍缺乏维生素D。因此要特别注意摄取,以免影响下一代的健康。但同时也应注意不宜摄取过量,否则会造成胎儿发育不正常,故...
对于上了60岁的
老年人
,需不
需要
服用复合
维生素
?
答:
上了年纪的
老年人
身体各种机能衰退,对于食物中吸收营养的能力也会减弱,很容易缺乏一些营养素。而复合维生素富含我们身体所需各种维生素和矿物质,想要补充的话,给家里的老人吃相应年龄层的复合维生素片就可以了。可以为
老人补充维生素
A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。每天吃一片也不麻烦,有助于...
家里
老人
每天服用
维生素
B,长期服用会对身体造成伤害吗?
答:
维生素
B1毒性比较低,大剂量使用之后会出现水肿、烦躁以及头痛。粗粮中含有丰富的维生素B1,长期进食精米和精面容易导致维生素B1缺乏。健康成年人B族维生素的推荐摄入量分别为:B1和B2(男1.4mg,女1.2mg),烟酸(男15mgNE,女12mgNE),B6(1.4mg),B12(2.4ug),叶酸(400ugDFE),泛酸适宜摄入...
水溶性
维生素
B1(硫胺素)的功能是
什么
?缺乏表现以及如何正确的
补充
?
答:
5.孕妇怀孕期间,若能适时适量地经常
补充维生素
B1,可确保胎儿正常发育。 6.喜欢吃生鱼片者某些鱼所含有的热不安定酶会破坏维生素B1,并降低人体对维生素B1的吸收能力,而导致维生素B1缺乏症。因此,必须特别注意维生素B1的摄取。 7.
老年人
因老年人对维生素B1的利用率逐渐降低,容易引起各种疾病,应适量补充。 8.经常消化...
维生素
B干
什么
用的
答:
1、
维生素
B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多,
需要
的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。2、维生素B2:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起...
老年人
吃
什么
对身体好?有推荐的吗?
答:
老年人还要注意铁的供应,一般血液中主要是血红蛋白。如果缺铁,就会引起血红蛋白降低、贫血的现象,所以老年人可以多吃一些海带、豆制品、芝麻。再有就是
老年人要
多吃一些含钙高的食物,这样能够防止骨质疏松,可以多喝牛奶、豆浆、小虾米,排骨汤等。老年人还要多吃
维生素
类的食物,如鲜枣、山楂、柑橘...
老人
吃
什么
补钙?
答:
如果没有维生素D的参与,人体对膳食中的钙吸收还达不到10%。另外,维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。这一点对
老年人
来说尤为重要,因为老年人活动量小,接受阳光照射的时间短,胃、肠、肾功能下降,体内维生素D更加不足。所以,老年人在补钙的同时,更
要补充维生素
D。不过,也...
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