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老年人需要补充什么维生素
人体每日所需
维生素
有多少?
答:
1、
维生素
A 正常成人每天的维生素A最低
需要
量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇...
缺少
维生素
A,B,C,D各应多吃
什么
?
答:
维生素
D 缺乏维生素D的症状:心情容易抑郁、夜间容易惊醒、肌肉无力、容易腹泻。富含维生素D的食物:三文鱼,沙丁鱼等鱼类、鸡蛋、牛奶等。很多小孩子和
老年人
,尤其是婴幼儿,如果缺乏维生素D却长期不
补充
,会容易导致佝偻病。缺乏维生素D最明显的就是容易出现骨关节疾病,比如骨头和关节痛。对于怀孕的妇女来...
维生素
D是防癌“利器”,有哪些特征的
人需要
补维生素D呢?
答:
婴幼儿:由于2个月至2岁的小孩正值骨骼发育的时期,因母乳与奶粉中没有维生素D,除补充钙质外,还可以让他们照射阳光,借由阳光来
补充维生素
D。
老年人
:由于其对维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但因老年人缺少乳糖酶,不能完全把乳制品中的维生素D完全分解出来,因此老年人对这些食物容易缺乏兴致,...
老人
心肌梗塞吃
什么
好?
答:
这些食品有减轻动脉硬化的作用,病情稳定后可适当选用。 4、宜多食含纤维素丰富的蔬菜,保证大便通畅。 患有心肌梗塞的
老年人
,除了要多了解心脏不好吃
什么
好的问题之外,在平时还
需要
注意控制情绪,大喜大悲都是禁忌。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
老年人
如何饮食会长寿?多吃哪些食物?
答:
包括钟南山院士都说,每天喝一杯牛奶是让他保持身体健康的重要方法,可见蛋白质对人体具有非常好的益处。还可以多吃一些豆腐,
老年人
不能多吃肉,但是豆腐完全可以代替肉类来为机体补充优质蛋白。作为老年人,钙的补充是必不可少的,可以多吃些坚果类的食物,既能补充钙又能
补充维生素
,对机体是毫无坏处...
影响
老年人
的饮食与营养的社会因素
答:
价值观对饮食的影响也同样重要,人们对饮食的观念及要求有着许多不同之处,有“不劳动者不得食”信念的
老年人
。影响老年人营养摄取的因素 3、老年人怎样正确的摄取营养 不
需要
特别补充维他命。不过,建议长年吃素的老人家可
补充维生素
B12。但额外补充维生素D可能有必要。补充维生素D除了帮助钙质吸收,维持...
你认为
老年人
最容易缺乏哪些营养素?
答:
蛋白质:蛋白质在人体的占比是16%-20%,刨去水分,蛋白质能占到80%。蛋白质在人体起到了方方面面的作用,可以说是没有蛋白质就没有生命。
怎样才能知道自己缺少那种
维生素
?
答:
可以去医院进行抽血检测微量元素。结果大约一星期出来。也可以通过一些身体的表现来判断缺乏何种营养元素,如通过皮肤、五官、头发等的外观就可以看出大概缺乏何种
维生素
,然后生活中我们有针对性的
补充
就行了。身体
需要
的维生素,如果我们平时摄入不足,就很容易出现以下反应:1、维生素A缺乏:会引起皮脂腺的...
维生素
E里的生育酚是
什么
?
答:
一般饮食中所含
维生素
E,完全可以满足人体的
需要
。因此,
老年人
长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。 过量[过量反应] 大剂量服用维生素E真的有益无害吗?美国医学专家罗伯特提出忠告:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大...
缺少
维生素
会造成
什么
危害?
答:
4、易感冒。平时容易感冒或得流感的人,很可能自身免疫力较差,
需要
有意识地从饮食中多
补充维生素
A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力,比如多吃绿叶蔬菜,以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。5、胃下垂、便秘等胃肠毛病。说明消化功能不好,要有意识地补充维生素B11、B8、B12,及矿物质锌,有...
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