我是个男生在大专上学，整天抑郁寡欢，比较孤僻内向，没人和我说话，我现在性格越来越扭曲，感觉和别人格

Question

我是个男生在大专上学，整天抑郁寡欢，比较孤僻内向，没人和我说话，我现在性格越来越扭曲，感觉和别人格格不入。。。怎么办。。。好烦。。。我自己现在也没有什么擅长的。。。

Answer 1

没有经济条件的情况下，建议你每天增加运动量，多见见太阳！运动能有效改善抑郁心情，先改善抑郁情绪后再可以给自己定制学习目标，将注意力转移至学习上！另外可以给参加一些学校的社团，这个也可以当做目标！给每个目标一个实施时间，实施时间内一定要做，不论做的好不好，一定要实施，不能逃避目标！2个月后观察自己改善的情况！如有经济条件的情况下可以找心理咨询师的帮忙，还有什么不懂且不明白的可以问我们！

Answer 2

你这么大的男孩很容易有这种心理，归根结底，还是能力问题，你可能觉得自己能力不强，有些自卑，不擅长和别人交往，建议还是积累自己，自己能力强了，自然而然就有人愿意和你交往了。追问

提升什么能力

Answer 3

最好去看心理医生！追问

为啥

Answer 4

追问

不喜欢说话

在学校

不怎么说话

在家也说话少

但上课就是和班里面的人基本没说过话

反正就是不习惯说，也感觉很难受

感觉有些不能融入他们

主要我有时候接触的东西少

好难受

我没法和他们交流