女，15岁，168cm，腿长，但不够细，小腿肌肉块很发达，如何把其拉伸成条状？（穿高跟或踮脚都看不到肌肉块

Question

如题所述

Answer 1

1.海盐+弹珠
海盐2勺（可多加）弹珠5颗（可至10颗）
将它们一起放入热水中静置一分钟。然后用脚底反复摩擦。到脚底发红为止。

ps 可以用食用盐和鹅卵石代替。

2.按摩脚部跟腱。
握住脚部从下到上摩擦至热。（泡脚中置行）

3.拍打肌肉。
双手横向拍打双腿外侧。到发红。
然后用拧毛巾的方法。到酸胀。

4.平时走路可以踮着脚走路。因为脚底那有穴位。加倍刺激。

5.坐着的时候在双膝上放一本厚重的书。然后踮着脚。酸胀为佳。一天5次
一周有效。

我都是这样做的哦~

坚持一周。应该有效。我就是

Answer 2

想减肌肉，就要让肌肉放松下来，跳绳会加剧。每晚睡觉时把腿垫高让血液回流，可以平躺将腿抬高。慢慢就好了。

参考资料：百度一下

Answer 3

你是3块还是4块？