当别人批评我的时,我觉得很伤自尊,该怎么调整心态呢?

我很在意自己在别人眼中的形象,我会表现出强烈的自尊,听不得别人的批评,受不了别人的议论与嘲讽,甚至被人误解时也觉得象是受了严重的污辱,情绪难以自控。

超越自卑
超越自卑是每一个人的梦想,因为自卑带给人的是沮丧、无力和弱小,自卑的感受是
很痛苦的。尤其是直接受到自卑感困扰的人,在寻找种种方法来应对它,但是很多人应对自卑的方法是不健康的,如何才能超越自卑,而不是对抗和克服自卑?一下建议会给你帮助,用不健康的方法对抗和克服自卑会得不偿失,反而带来加重自卑感的危险。
  忌“急”。一般来讲,自卑感形成于我们的童年时期,在二三十年的过程中,一套应付自卑的行为模式已经形成。如果说能有什么方法能够“几分钟”、“几天”、“几个月”就使自卑得到超越,这本身就是“急于求成”,违背了你自身“生产力”发展的规律,重蹈“大跃进”的覆辙。
  忌“神”。现在有许多被称为“神效”的激励方法或训练,在非常短的时间内可以将人变得非常自信。但是,这恰恰是孩子在应对自卑的办法,比如非常小的儿童会幻想自己是“奥特曼”,具有和怪兽战斗的力量。此时,他会非常坚定和自信,弱小感荡然无存。但对成年人而言,参加类似的培训就是在“透支”自己有限的自信了。
  忌“比”。适度的竞争可以促使人不断进取,但在调节自卑心态上,通过比某某人强或不如某某人,会增强你的封闭性,削弱你的合作意识。因为人际交往就是一个相互取长补短的过程,只有通过合作,优势互补,达到共同成长。
  忌“怨”。怨天尤人,把自己的自卑原因推给外在环境和他人,是放任自卑的表现,这意味着你不愿意承认你自己有局限性,不去正视自己“弱”。要知道,改变自卑心态是自己要对自己负起的一项基本的责任。
  超越自卑的图腾
  自卑是人类的情结,不是你自己的特性,因此自卑无法去克服,就像我们无法克服我们自己的的容貌一样。正确应对自卑的态度是:接受自卑,接纳自己,不要试图对抗和克服自卑和自卑的感受,尽管这种感受是不好受的。

当自卑心理对你的日常生活已经构成威胁和严重干扰的时候,或者说自卑感在渐渐加重的时候,怎样改善和缓解它,这里有两个方法不妨一试:
  发现自己的“口头禅”或“心里话”。比如说,“我真郁闷”、“我真后悔”、“唉……”、“真倒霉”、“我就不能像某某那样……”。实际上,这些随口或随心的对自己消极性评价的话,背后都或多或少地流露出自卑感。这些话都是不由自主就冒了上来。现在我们只需要在这句话出来时,留意和关注一下,然后有意识地补上一句话(心里说也可以)。比如说,“唉……”,“我在叹气,我挺失落的,起码我知道自己在这个事情上是有失误的,但也有做得挺棒的地方。”再如“男人嘛就要这样子”,“我在为自己的错误开脱,自己犯错误的模样也挺好玩嘛”。这句话的特点和要求是:陈述自己的心情,既否定又肯定。这个过程是在面对自卑的时候又给自己增加一份自信。
  “领养”动物。当然,不是让你真的去养个宠物,而是先闭上眼睛,想象一片草地,然后告诉自己说,动物们要来此开会了,这时会陆续出现一些动物,记住要留意观察。有的动物特别小,会躲在草叶子底下或草丛中。都看到之后,挑出虚弱和需要照顾的动物,再想象着喂它们水和食物。每天花10分钟,在想象中进行“喂养”,这个过程会使自卑心灵得到滋养。
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第1个回答  2011-07-10
不论想在哪一方面想要成功,都必须要做到4个字—荣辱不惊。
其实我们可以想一下,有哪一个成功者会为一点小小的讽刺批评而面红不堪。其实从心里学的角度来讲,每一个人都是自私的,所以人们都不会太在意其他的人。就是说你的舞台并不是很大,也没有太多的观众总再关注你,陌生人更不会在意你,不信你可以头发凌乱,一身肮脏穿着出去走走,你看看有多少人会注意你。我20岁的时候当过力工,一身的灰土走再繁华商街,我留意过,根本每人看,谁又会议论呢?
你还提到自尊,不知道你有每有做业务员的朋友,你问问他们的嘴里能说出自尊吗?他们天天都再受着客户的冷嘲热讽,白眼黑锅,甚至不耐烦的驱赶出门。试问你一下,如果他们都在意自尊还会有勇气去一遍一遍的拜访曾经恶言拒绝他们的客户骂?他们放下自尊,得来的是一张张令人惊讶的订单,一笔笔令人羡慕的收入。而你的强烈自尊又为你带来了什么呢?
在说说批评吧,如果你受了批评这是好事,你应该感谢批评你的人,为何?我们说人往往发现别人缺点容易,发现自己的比较难。有的缺点你可能不知道,别人批评了你,那有没有可能你就会注意到这个弊端以后加以注意呢?比如上学的时候老师不让我去网吧,我却天天逃课跳墙去玩,现在想想,如果听老师的批评也许也不会现在和文盲画等号了。遗憾的是很多人总是去在意别人批评的态度,其实态度好与坏重要骂?古人说忠言逆耳,这种话才最有利于自己。反之,一声夸赞,却容易让人飘飘然,忘了去发现自己的缺点。一个发现不了缺点飘飘然的人尊严又何在呢?
你说的情绪,再请你回忆一下,如果两个人在情绪都很激动的时候,能解决好任何事吗?比如夫妻,夫妻间你说是两个人心平气和交谈决绝问题的成功性大还是剑拔弩张争的面红耳赤效果来的更好呢?情绪这东西是这样的,你对别人喊,别人就对你喊。别人对你喊,你以平常心态对之,他自己喊的也会索然无趣。所以情绪的控制无论是再家庭还是事业都是百利无害的。
第2个回答  2011-07-10
找个没人的地方大声喊,啊···········,实在不行就在被子里喊,合理的发泄有利身心健康,学会凡事感激,感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志;
感激绊倒你的人,因为他强化了你的双腿;
感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧;
感激蔑视你的人,因为他醒觉了你的自尊;
感激遗弃你的人,因为他教会了你该独立。
凡事感激。学会感激。感激一切使你成长的人。
感激失败,因为它使我成为了一个有故事的人;
感激成功,因为它使我生命铺满精彩,写满美丽; 但你住要还是试图该变自己的性格,让自己性格开朗些,这个要慢慢来的

感激掌声和鼓励,因为它给我更大的能量和勇气!
同时,也感激批评和挑战,因为它警醒我自知、自明。
最后,我还要感激失恋---否则,哪有今日有笑有泪、敢爱敢恨的我!
凡事感激---感激一切造就了我的人!
第3个回答  2011-07-09
你首先需要确认一点,有自尊是好事。其次,你要明白,听不得别人的批评,受不了别人的议论与嘲讽,甚至被人误解时也觉得象是受了严重的污辱,这些并不叫做真正的自尊,或许更确切地说这叫自大。为什么你会有这些反应,因为你在心中过于肯定自己。好啦,啰嗦了一大堆,说做法吧。一时间肯定解决不了问题,人总有气头上,也总有气消的时候,前期你不要介意你的这些表现,但你要反省,你可以受不了,但你要知道是你错了还是他说错了。我想在一次次反省的过程中你的心态自然而然会好很多。
第4个回答  2011-07-10
太把自己当回事了,以后要学点木口木面的方法,就是喜怒不形于色,不管别人说什么,面部始终保持微笑,这样你会征服很多人的。
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