💖熬夜是个不好的习惯，可又有谁知道我想熬夜呢？只因一人，辗转反侧，难以入眠……💖
随着时代的加快发展，当代大学生熬夜的频率越来越高，甚至沉迷于熬夜无法自拔。作为一名大学生，我有时也控制不住地想熬夜，于是我理性的分析，总结了以下原因：
——内心空虚，感到孤独
🌟形成了的自我补偿机制，沉迷熬夜🌟
很多时候大学生熬夜，是为了缓解对白天的焦虑和恐惧，拼命的熬夜，仿佛就形成了一个只属于自己的空间，得到了归属感，从而在熬夜中获得满足。因为我们白天的精力通常是不属于自己的，大多数时间都被反锁的工作和学习占用着，为了处理这些事情，每天都需要花费大量的时间与精力。
通过熬夜弥补内心的空虚
所以为了弥补白天内心的空虚，通常会形成一种自我补偿机制，认为晚上的时间才是属于自己的，立即上床睡觉还不如熬会夜，从而弥补内心的空虚，让自己得到娱乐和片刻的放松。
——拖延症所导致的后果
🌟拖延会大大降低我们的学习工作效率，导致任务不能完成🌟
在白天的时候，大量工作和学习的琐事通常会压得大学生喘不过气，所以为什么很累，无法完成，认为晚上的工作效率会比白天高，所以形成了拖延的习惯，认为晚上更容易完成任务。
拖延导致任务未完成
所以到了晚上，白天的工作和学习任务还没有做完，就导致了晚上的时间不得不用来填补白天落下的工作和学习任务。通常这种行为会形成一种自我阻碍，长期以往的熬夜，不但会使你的学习和工作效率降低，还会使你越来越拖延，导致每天都不得不熬夜。
——生理因素
🌟过于兴奋的状态也会让你不知不觉熬夜🌟
有一些大学生在晚上睡觉前过度激动，导致神经过于兴奋，所以睡觉时便会产生大量的肾上腺素，导致大脑处于活跃状态，想睡却睡不着，形成失眠。
多听听舒缓的音乐
失眠过后会导致自己觉得时间浪费，所以就用来干别的事情来补充这段时间，从而不知不觉中熬夜。所以睡前一定要放松，可以听一些舒缓的音乐，保证自己睡眠时的质量，避免形成熬夜的习惯。
——过度沉迷电子产品 🌟大学生几乎都拥有电子产品，没有自制力，就很容易沉迷进去🌟
随着时代和科技的发展，电子产品的应用越来越普及。不得不说，手机里的世界确实比现实中的世界更加精彩，更有吸引力，所以有一些大学生没有自制力，便沉迷于电子产品，从而逃避现实中的自我，无法自拔。
过度沉迷电子产品
通常白天没有过多的时间使用电子产品，所以许多大学生就占用晚上的时间，使用电子产品来玩游戏、看电视剧、看小说……夜晚空闲的时间很难得，所以你通常会在不知不觉间忘记时间，在电子产品中消耗掉了大量时间，不知不觉就形成了熬夜的常态。
综上，亲爱的大学生们，不要再整天熬夜啦，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝哦。所以从现在开始，戒掉熬夜，给自己一个健康的生活作息吧！😊
现在年轻人熬夜现象越来越普遍，尤其是大学生。很少有大学生在12点之前睡觉，为什么这种现象越来越普遍了呢？我认为有以下几点原因：
——✨✨内在原因
🌈🌈 没有时间规划
很多学生上完课回到寝室后没有时间概念，不会想着去洗漱而是跟室友打闹、或者自己打游戏、或者追剧等等。玩着玩着时间久了感觉累了发现已经快12点了，然后去洗漱，洗漱完又清醒了，躺床上又开始玩手机，越玩越清醒，就很难再入睡了。
Tip▶▷对于没有时间规划的学生我建议加强时间概念，回到寝室立马洗漱不要拖延。最好给自己定一个睡觉时间，在睡觉事件前完成所有的事情，不要拖延。
🌈🌈 陷入恶性循环
有的同学可能因为每一天任务多或者是每一天因为别的事情耽误了从而熬夜，熬夜的大学生通常第二天白天疯狂补觉，白天睡多了晚上有清醒又熬夜从而进入了恶性循环。同时也形成了不好的生物钟。
Tip▶▷为了避免陷入恶性循环我建议大家不论困不困到睡觉时间了就放下手机立马躺在床上，让自己放松自然就能入睡，第二天也要尽量早起，让自己形成良好的作息时间。
🌈🌈 心理压力大难以入睡
高中时期虽然很忙很累但是目标明确就是好好学习考大学，而大学虽然课业没有那么繁重但是有很多做也做不完的事情。上了大学会遇见各色优秀的人，会唱歌的、擅于比赛的等等优秀的人。所以上大学后常常压力非常大，一到晚上就想自己怎么能优秀赶上别人，从而造成失眠。
Tip▶▷他强任他强，清风拂山岗。做好自己的计划一步步向前，不用着急每个人都有每个人的路，不用有压力。无论别人怎么样让自己平静下来，走好自己的路。
——✨✨外在原因
室友吵闹。有些大学生熬夜是被动熬夜，有的室友睡得晚还总是发出声音吵的别人无法入睡。特别有的室友喜欢开麦打游戏、还有看剧刷电影不戴耳机等等，在这种环境下很难入睡所以只能被动熬夜。
Tip▶▷这种情况我建议和室友共通以下，大家商量一个熄灯熄声的时间，大家到时间后就保持安静，玩手机的也要戴上耳机不要打扰别人休息。
❤️结语：熬夜就是透支生命，所以大家一定不要再熬夜了养成早睡早起的良好的作息习惯。
当今社会，熬夜成为一种普遍存在的现象。据统计，熬夜比重已经占到了62%以上。而在这份比重中，大学生占熬夜总比重的72%。那么，大学生熬夜这么普遍化的原因是什么呢？作为一个大学生，我觉得主要有以下几点原因:
✨心理压力大✨
到了大学，我们要考虑的事情越来越多。平时要考虑学习，课程压力过大；有的人还会想一些白天发生的事进行归纳，而夜深人静时的思考，也会产生心理压力，产生熬夜现象。
✨室友的影响✨
许多大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的被迫熬夜。有的舍友会半夜在宿舍打电话，疯闹，甚至大声喧哗，打扰别人的休息。有的还会让室友和其一起熬夜，进而引发集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。
✨网络世界的丰富多彩✨
随着科技的快速发展，网络再也不是单一化的程度。我们会在手机上看电视，追剧，和别人进行微信聊天。网络世界丰富多彩，吸引力强，使得越来越多的学生将时间和精力花费在网络娱乐方面。
✨时间安排不合理✨
大学生没有具体的时间规划，就时间安排的极度不合理。很多大学生放学之后回寝室都不是立马洗漱，而是玩，或者买零食吃，然后追剧，很晚很晚才会开始洗漱，导致我们很晚上床，接着就开始继续玩手机，等到有了睡意后估计也是12点多了，自然而然就熬夜了。
总之，现在大学生的熬夜现象真的已经很普遍了。但是我们真的要去克制熬夜，养成一个早睡早起的好习惯，早日调整作息时间，也能让第二天更有精力去做事，更能保持自己的身心健康。
🥫熬夜，在现代社会仿佛已经成为了人们常态化的生活方式。它在某种程度上是一种工作时间的延续，因为打工人熬夜加班是随处可见的景象。🍵而对于大学生来说，这似乎是对视一笑就能达成的默契约定，那为什么熬夜在大学生群体中越来越普遍呢？
一、夜晚时间的独特性🥐
——🍪夜间时光似乎总是有无数的新奇之处，也许是追了很久的剧的更新时间，也许是游戏版本更新的节点，又或许是迫切需要完成的任务的赶工时间。🥝我们熬夜似乎不需要理由，某些时候甚至只是一时兴起，心情愉快，通过延长娱乐时间来奖励自己。
二、熬夜能够带来绝佳体验，是白天时光所不能给予的🥭
①🥯如果说白天是我们按部就班的生活特定轨道，那么夜晚才是独属于自己的自由支配的遨游天地。🎂它可以是我们弯道超车，实现逆袭的宝贵机会；可以是完善方案、推进晋升的上位时机；也可以是沉浸式娱乐、滋养兴趣的自得时段。
②🍋白天往往人声嘈杂，在喧嚣中很难沉静下来，反思自己，认清自己：过往的时光有好好把握吗？今后的发展目标和方向是什么？自身有待完善的方面有哪些？……这些都是夜晚时光能够引起深思的，在那样一个安静的环境里，更能看清自己的内心。
三、报复性熬夜，沉迷娱乐的结果🍭
•🍇除了上述两点相对正面的原因以外，还有就是社会上常常提到的大学生高进低处现象———通过严格的选拔进入大学，💐但由于大学期间过于荒废，造成毕业生水平还不如刚进大学时的水准。
•很多大学生因为进入大学之后的管理远远没有高中时严苛，🌾自身有缺乏自制力和约束力，造成过分娱乐、荒废学业的后果，🍓整天无所事事，过度痴迷网络，甚至报复性延长娱乐时间，经常熬夜。
🍎最后，我想说的是，大学时光虽然有了更多自主性，但希望大家千万不要因为这份自由度的给予而肆无忌惮，丝毫没有大学生的精气神和气魄。🥀在这段涅槃的时光里，祝愿大家都能坚持到最后，焕发新生。
现在的大学生熬夜已经不是什么新鲜事了，但大学生熬夜越来越普遍这是怎么回事呢？
其实熬夜已经是一种常见的生活习惯了，大学也不例外。“反正时间也不多，就熬个夜吧。”、“我想要看看自己哪天睡不着了”，在一些大学生口中，“只要睡着了就觉得自己很了不起”和“我再也不需要熬夜了”这是很多大学生内心对熬夜的最大态度了！而熬夜就会有危害！
1、身体免疫力下降，容易生病。
根据《美国医学会杂志》的一项研究显示，每晚睡眠少于7小时的人生病风险比每晚睡眠超过8小时的人高出近50%。熬夜容易引起免疫系统紊乱。熬夜时大脑处于兴奋状态，使得身体无法正常休息，人体免疫系统没有得到充分的休息时间并处于亢奋状态。人体新陈代谢加快，免疫系统的工作效率有所降低。人体抵抗疾病能力减弱。
2、容易导致视力下降。
现在很多学生用眼过度，经常会出现眼睛干涩，视物模糊的现象。这是因为在眼睛睫状肌尚未放松时，看东西就会比较费力。如果长时间使用眼睛，很容易出现视力下降等情况，而且还容易诱发近视。
3、容易让你对学习失去兴趣。
因为不能按时睡觉，所以经常会抱怨自己没有时间。而且在长时间熬夜后我觉得我已经没有时间来思考问题了。为什么会这样？因为我们有一种规律：当我们休息时，我们大脑处于活跃状态，思维能力也会随之提升，而睡眠时间可以延缓这种过程。所以这就意味着睡眠质量可以保证工作效率以及我们更好地完成工作任务。
4、容易影响学业，甚至影响未来的就业，对学业是一个很大的挑战。
当代大学生，普遍缺乏独立的思考能力，很多时候只会为了学习。他们缺乏自制力，不会遵守学校和老师的规定，缺乏自律，自制力差，上课睡觉，下课玩手机等等。这样就会影响到学习。我们很多人都认为只要在熬夜后有足够时间睡眠保证就会很好地完成学业。然而当你熬夜之后你会发现你根本就没有办法好好休息，这会严重影响到你的学习成绩和学习效率。
