第1个回答 2019-12-14
萝卜腿
形成的原因
1，鞋子
不合脚
，经常穿着
厚底鞋
，经常穿着5CM以上的
细高跟鞋
2，长时间久站使血液循环不佳，
静脉回流
不顺，下半身毒素堆积
3，不正确的运动方式
许多亲亲和柚子以前一样
，都以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等
有氧运动
都是美化小腿的最佳运动
关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上
解决方案
NO.1柚子强大无比的“虐腿”法
口诀：一压，二揉，三捏，
四拍
方法：
1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。
身体放松
，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
2，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴
3，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性
(*^__^*)
嘻嘻……如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点
润肤露
润滑一下，还有美肤的作用哦！！
一有空就“虐”效果真的不错的哦
当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦！！
NO.2亲们都知道的“阶梯赶兔”法
口诀：阶梯站一半，萝卜减一半
方法：脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空
慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点
每次至少不间断做6次以上
注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦
其他方案：
1，薄荷推荐的“绕脚踝”也很好用，有空的时候就做
2，“竖
腿法
”，就更不用说啦，柚子一天做两次，中午晚上各一次
午睡时干脆就竖腿睡，有时候醒时发现腿还靠在墙上，幸福的说。。。。