第1个回答 2022-07-24
近年来，脑中风逐渐呈现年轻化趋势，中风是专属于老年人群的疾病，但事实上，中青年中风的病例不下少数。中风属于生活方式疾病，其发生主要有几大原因：
1、饮食结构改变：高脂肪、高热量、高蛋白质、高盐食物摄入过多，暴饮暴食等不当的饮食习惯，会导致血脂异常，血栓形成，增加中风风险。
2、不良习惯：饮酒，吸烟是诱发心脑血管疾病的关键高危因素之一。
3、久坐不动，缺乏运动：年轻人往往一坐一天，长期缺乏运动会增加中风风险。
4、压力过大，缺乏睡眠：年轻人面临着来自诸多方面的压力，常诱发紧张、焦虑等情绪，另外，年轻人加班追剧熬夜均为中风的危险因素。
5、高血压：高血压常使动脉血管内皮受损，大大增加动脉粥样硬化和中风风险。
如何预防？
不当的生活方式是诱发中风年轻化发展的关键，对此，年轻人群应从日常生活入手，注意规避风险因素，改变不良习惯，健康生活。
1、改变不当生活方式：趁早戒烟戒酒；避免久坐不动，养成运动好习惯；规律作息，避免熬夜；学会释放压力，调节情绪。
2、合理膳食：避免高脂肪、高热量、高盐饮食，减少动物脂肪、油腻食物的摄入，多吃果蔬、豆制品、粗粮等；定时定量饮食，切忌暴饮暴食。
3、控制高血压：血压长时间升高，是诱发动脉硬化，血栓形成的高危因素，年轻人群一定要注意定期监测血压，保证血压的稳定。
4、保持体重：肥胖会增加中风的风险，应注意控制饮食和运动，保持健康体重。
5、坚持锻炼：养成运动的好习惯，每天30min，每周至少5次。
6、控制中风的危险因素：如高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、肥胖等。
7、重点预防：高危人群应遵医嘱合理用药预防，同时注意定期进行检查。