有些人白天特别困，晚上又不睡觉，这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

典型的生物钟时差乱了，这种现象在当下很常见，毕竟如今的生活多姿多彩，尤其是互联网和电子科技的高速发展。以前笔者有个舍友就属于此种情况，白天上班的时候精神状态不佳，而一到了下午，尤其是下班之后，那状态就跟喝了能量饮料似的，特精神！而且常常是不到凌晨一两点不睡觉，追剧的、打游戏都快成为习惯了。相信大家肯定也有不少人跟他一样，其实长此以往下去并不好。

经常熬夜会扰乱生物钟

经常熬夜的人，生物钟会特别的紊乱，白天本来应该精气十足的努力工作，结果他们却困的睁不开眼。晚上本来应该睡觉，而他们则像夜猫子似的，非常有活力！晚上是身体排毒的阶段，只有在深度睡眠中才能完成，所以在22点以后，尽量就不要熬夜了，况且长期黑白颠倒，也影响身体的新陈代谢。

睡前泡泡脚有助于睡眠

晚上睡不着觉无非就是打游戏、看电视、玩电脑等等，除了很少一部分人是加班导致，大多数都在做一些娱乐性的活动，这才使得精神越来越亢奋，没有睡意。所以在睡觉之前，大家可以用热水泡泡脚，有条件的可以用中草药。泡脚能帮助大家松弛心神，减缓身体的压力，并缓解疲劳。身体从紧张状态下降到平稳状态后，自然而然的也就有了困意了，把电子产品放一边，安然入睡。

睡前可以听听轻音乐

睡觉之前可以听听轻音乐、评书之类的，反正笔者在睡不着的时候，就喜欢听听评书，那感觉就好像一个朋友再跟你聊天，只不过是对方单方面的叙述。渐渐地也就产生了困意，然后睡得还特别的香甜。只不过在睡觉之前，要听一些舒缓心情的，千万别听些刺激的，例如鬼故事之类的就算了，越听越精神！

除此之外，大家再临睡觉之前，也能喝袋牛奶养养神，热牛奶有促进睡眠的功效，大家不妨试一下，而且长期喝牛奶也能补充钙元素，身体也更加的白皙水嫩。

Answer 2

纯碎把工作和休息时间点倒了，这对人身体健康绝对不利，时间常了会生病的，建议你定要努力改变这个习惯。

Answer 3

有很多是身体出了状况。晚上睡不着，白天没精神又特别困。长此以往后果不堪设想。所以不要不当回事，快点就医是关键。

Answer 4

这种睡眠方式是典型的神经官能症，是长时间不正常睡眠造成的，要慢慢调整过来，要不就用点调整神经的药，这种睡眠方式时间长了会过病的。

Answer 5

这种人就是过着日夜颠倒的生活，这可能就是一个人的生活习惯，毕竟夜晚总是喜欢多愁善感，夜夜难眠。