瘦的人健身适合吃增肌粉还是乳清蛋白。增肌粉和乳清蛋白有什么不同？

如题所述

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推荐答案 2019-06-30

增肌粉与乳清蛋白都是浓缩的提取物，是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素，必需氨基酸组成。不同在于，增肌粉中含有高热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，碳水和蛋白质比例在2：1—3：1之间，而乳清蛋白粉以高质量的蛋白质为主。对于体质较瘦弱的人健身建议使用增肌粉效果更好。

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第1个回答 2021-01-18

健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答

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体重较轻刚开始健身想快速增肌的人来说是吃乳清蛋白粉好还是吃增肌粉...答：乳清蛋白 相对好点！你才锻炼了2个月，不要太急，慢慢来！！适当增加器械的重量，此外，深蹲和背肌锻炼也是必须的，整体身体协调非常重要。

如何区别乳清蛋白和增肌粉的不同?答：一、成分不同 1、增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。2、蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量...

瘦人健身时吃乳清蛋白粉还是增肌粉答：很难说。从营养搭配的角度来说，增肌粉更适合瘦子增肥增肌，蛋白粉更适合普通人健身增肌或胖子减肥，当然，乳清蛋白粉的种类细分还有很多种。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

健肌粉和乳清蛋白有什么区别?答：和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果完美结合的产物。

体质较瘦健身喝增肌粉好还是乳清蛋白好?答：适量的运动再加上喝增肌粉，蛋白粉等体重上来再换。增肌粉有碳水化合物和蛋白质更适合体重轻的人。

健身喝乳清蛋白好还是增肌粉好呢?为什么答：这是要因人而异的。总的来说：偏瘦、运动量大的健身人群，健身补充增肌粉效果好；体重正常、增肌塑型的人群健身补充蛋白粉要好。这是什么原因呢？蛋白粉 健身补充的蛋白粉一般都是乳清蛋白粉。乳清蛋白是从牛奶中提取，经过深加工而成的高纯度蛋白类粉剂，具有吸收快、氨基酸丰富等优点，被誉为蛋白之...

我到底是吃健肌粉好还是吃乳清蛋白好答：增肌粉是太瘦的人吃的，让他们吃胖以后有肉可以练。你体重算是有肉的了，不需要再吃增肌粉去增加肉。只吃蛋白粉就好啦，蛋白粉是不会吃胖人的，蛋白粉的功能是重建和恢复肌肉。你在做器械锻炼的时候，这个过程其实是在摧毁肌肉组织，然后能肌肉能扩展，变更大，更壮实。当你摧毁完肌肉以后，你就...

瘦子健身的时候应该选择增肌粉,还是选择蛋白粉呢?答：蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家标榜的名字。很多产品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身应该选择蛋白粉。另外还有很多补剂，比如支链氨基酸、肌酸等。另外，蛋白粉还要很多分类，如乳清蛋白、酪蛋白等，接下来一只和你说说瘦子最适合什么蛋白粉。许多自然瘦的家伙问我，构建肌肉的最佳乳清蛋白是什么。解决...

...时候吃乳清蛋白粉好还是吃增肌粉好?哪个更合适?答：既然你要吃蛋白粉我就只能肯定你是要长肌肉才这么做的，我谈谈我的看法吧，按你的体型，如果你想练到身上肌肉线条明显，给人感觉壮实，系数起码要提高到22.8左右才行，你现在需要做的是降低脂肪含量，提高肌肉重量，也就是适当增重，乳清蛋白粉实际上是提供运动后的修复作用，你做了大量的器械运动和有...

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