对于增肌蛋白质和碳水化合物谁更重要

如题所述

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推荐答案 2020-12-14

肌肉生长变粗的原理是在负重锻炼过程中肌肉纤维被拉断撕裂，然后肌肉纤维吸收足够蛋白质后对肌肉纤维进行修复，这样肌肉才能不断生长变粗，所以增肌必须要补充蛋白质，如果锻炼后没有补充足够蛋白质，那肌肉就会停滞生长，也就是说锻炼根本没有效果
另外，锻炼过程中是需要消耗大量碳水化合物以提供所需的能量，所以二者都必须要补充

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第1个回答 2016-12-05

蛋白质更重要，但碳水也必须吃的。

第2个回答 2016-12-06

肌肉生长变粗的原理是在负重锻炼过程中肌肉纤维被拉断撕裂，然后肌肉纤维吸收足够蛋白质后对肌肉纤维进行修复，这样肌肉才能不断生长变粗，所以增肌必须要补充蛋白质，如果锻炼后没有补充足够蛋白质，那肌肉就会停滞生长，也就是说锻炼根本没有效果
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