我是一名跆拳道运动员，还有一个星期就要比赛了，但是我还差五公斤，速求降体重的办法！本人感激不尽。

如题所述

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第1个回答 2011-07-25

其实早就应该不吃猪肉面食等热值大的,现在只吃牛肉豆腐和少量米饭,每天少喝水,在不中暑的前提下多穿长衣跑步,还有很多方法,但对身体损伤太大,你真的觉得这样做值吗?

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比赛前,运动员(柔道、跆拳道等)是如何控制体重/减重的?答：减体重：首先训练就要比别人辛苦一些、空余时间去跑步机上跑步、穿得越厚越好。把身上裹上一层保鲜模更好、主要是出汗。体重会下降的很快。一日三餐以蔬菜为主、少吃。有条件喝些运动员专用的营养粉。可以提供能量而不长体重。望采纳

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