怎样提高人体内的阳气？

Question

如题所述

Answer 1

首先让身体肌能得到全方位的提升！遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！适当的补充补气血去寒气的食物，羊肉，狗肉，鸽子，乌鸡，老鸭，黄鳝鱼，动物血，黑米，山药，黑芝麻等。适当的补充红细胞生成的营养物质蛋白质，铁，叶酸，B族维生素，维生素C，维生素E和多种矿物质。适当的补充补肾，去湿，健脾胃的食物！如黑米，莲子，山药，核桃，黑豆等及多种植物种子。只要针对体质与食物链的组合，适当的补肾，补气血，自然随着体质的改善，身体内的阳气自然就会提升！保持针对性的生活方式与食物链，身体就会持久保持在健康的状态下！

Answer 2

运动：动可助阳，也可耗阳，运动主要是通过加强气血流通来助阳，最适合气血不通但阳气尚足的人，或者久坐不动，饮食厚腻，思虑过度的人。最不适合气血大亏的人！最适合的时间就是春夏白昼，晚上和冬天运动都损伤肾阳。

Answer 3

通过饮食提高阳气！饮食上不要吃生冷食物，油腻食物也不宜吃。要想提升阳气需清淡饮食，适宜吃各种杂谷类、肉桂、干姜等类，这些食物属于天然温阳药。

Answer 4

平时勤泡脚！每晚坚持泡脚对人体阳气提升也起到不错效果，脚部经络十分密集，用热水泡脚及适度进行按摩，可具有养脏腑，行气血有助阳气的功效，泡脚适宜晚上九点左右进行。

Answer 5

艾灸、按摩法提升阳气！艾灸、按摩均是经刺激经脉、通气血的方法来激发人体里阳气，加强体质的，特别寒冷季节，此方法很适合老年人。