如题所述
高质量睡眠是睡得越久越好,有些人就是缺觉,需要高质量睡眠来恢复自身元气。
只看到人几点起床,没有想过几点睡觉,睡眠时间无法统一到每个人的时间是一样的。对睡眠的时间需求是不一样的。
1、对长身体的青少年来说,高质量睡眠睡得越久越好,这是很好的。符合青少年成长需求。
2、对压力山大的中年人来说,失眠缺觉,高质量睡眠是可遇不可求的,也是睡得越久越好。也是补气养神。
针对不同的人,高质量睡眠都是重要的,在身体健康的情况下,睡得久是好事。