睡得越多未必对身体越好，有时候睡得越多反而觉得越来越疲惫。睡得越多会影响身体健康，对心脏不利，会影响血压，同时也会造成发胖，因此，睡觉也要适可而止。
1、睡得太多会让身体越来越疲惫
睡眠不足会影响身体健康，那么睡的越多就对身体越好吗？睡得太多对身体也会有影响，因为睡的太多就会让我们的身体觉得越来越疲惫，相信大家都有过这样的感受。睡得越多觉得浑身酸痛，会疲惫不堪，有时就会觉得睡得太多了，自己做错了事，所以睡觉也要掌握时间。
2、睡得太多会影响身体健康，对心脏不利，影响血压
很多年轻人喜欢熬夜，白天的时候就喜欢睡觉，有的年轻人睡到日上三竿才起床，甚至睡到下午，睡眠过量，就会影响到身体健康。我们睡得太多了，超过了8小时，就会觉得浑身酸痛，同时也会觉得心脏不舒服，头晕脑胀，影响到了血压。这就是因为睡眠过量了导致的，人不能长时间处于睡眠状态，人不运动就会影响到心脏，还会影响到血压。正常的睡眠时间是6~8小时，如果睡了8小时以上，就会影响到身体健康，心脏，血压，血糖都会受到影响。
3、睡得太多会让我们发胖
喜欢睡觉的人，睡眠时间太长的人，多半都会很胖，这是因为身体不运动，就会形成脂肪堆积。当我们发觉越来越胖的时候，肥胖就会给我们带来很多疾病，睡眠的时间太长就会导致发胖，又会导致高血压，高血糖，高血脂，心脏也会受到影响。因此，我们要控制睡眠的时间，指睡眠的时间保持在6~8小时，千万不要超过8小时，否则就会让我们发胖，会影响到我们的身体健康，会影响到我们的好心情。
我们经常说美容觉美容觉，意思就是说充足的睡眠对于我们的身体是有很多的好处的，不仅能够帮助我们保护皮肤，而且还能够让你精神充沛。所以这就会让很多的人有了一个错误的认知那就是睡觉睡得越多，对身体越好，其实这肯定是不对的，任何事情都是物极必反，当你睡眠太少的话不行，但是当你睡得时间太长的话对身体也并不好。
一：睡的时间太长大脑昏昏沉沉。
睡觉对于我们来说真的是一件非常幸福的事情，尤其是很多的人都有午睡的习惯，从中午心满意足的睡觉开始，一觉就睡到晚上了，醒来感觉整个世界都发生了变化，虽然说睡了很长一段时间，但是相反自己的身体好像更累，而且大脑昏昏沉沉的没有一点劲，其实这是因为大脑供血不足的缘故，睡眠充足感觉会更累。
二：导致自己反应能力变差。
一般当我们有充足的的睡眠的时候，你的大脑都是处于一种兴奋的状态，因为你已经非常清醒了，所以为什么你看到有的人一大早元气满满，非常有精神。但是如果说自己的大脑长时间处于睡眠的状态，恢复的时间相对就会缓慢一点，对我们的智力也有一定的影响，长时间下去你会发现自己的反应能力都变得很慢了。
三：保持在7到9个小时的睡眠时间。
我们人都是有自己的生物钟的，一般睡眠时间都应该保持在7到9个小时之间，经常睡不够不行，睡得太多了也不行，睡眠是为了给大脑得到充足的休息，但是休息的时间不宜过长，只要能够休息好就好了，当你睡够7到9个小时的时候，你会发现当你起来的时候整个人都是神清气爽的。
所以说在睡眠这方面，晚上不要熬夜，一般到了十点十一点的时候就应该上床睡觉，早上七点起床就已经很不错了。